寶寶輔食添加非常重要，在這里第一寶寶育兒網小編給各位媽媽介紹兩款寶寶輔食食譜，幫助您正確的為寶寶添加輔食。

　　菠菜湯米粉

　　材料：

　　菠菜葉5片、米粉（以寶寶平常的食量為準）

　　做法：

　　菠菜洗凈，放入沸水中煮2分鐘。等水涼后，把菠菜濾出，留下菜湯。用菜湯沖調米粉即可。

　　營養提示：

　　菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克；

　　梨水燕麥片粥

　　材料：

　　梨1個，燕麥片（可按媽媽的食量準備，寶寶沒吃完的，媽媽吃）、水

　　做法：

　　梨洗凈削皮切成小薄丁，放水中煮10分鐘左右后加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。

　　營養提示：

　　梨因鮮嫩多汁、酸甜可口，被稱為“天然礦泉水”。梨能促進食欲、幫助消化，寶寶高熱時可用于補充水分和營養。梨的營養成分有蛋白質、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。

　　燕麥片一定要選擇無糖、非速溶的品種，因為燕麥片本身的營養價值已經很高了，無需其他多余的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質15克、鈣186毫克、鐵7毫克。

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