產(chǎn)后新媽媽恢復(fù)很重要！生完小孩后的媽媽們，身體臃腫了很多。最要命的是腹部的贅肉堆積在也穿不上時(shí)尚的高腰裙，松松垮垮的皮膚看起來(lái)像五六十歲的阿婆。所以現(xiàn)在很多新媽媽產(chǎn)后都會(huì)急于恢復(fù)孕前窈窕身材。有中醫(yī)專家認(rèn)為，只要正確認(rèn)識(shí)產(chǎn)后肥胖，加上耐心和毅力，要恢復(fù)原來(lái)的身材，并不是不可能的事。下面第一寶寶育兒網(wǎng)小編給您整理。
產(chǎn)后脾氣虛弱致肥胖
王小姐生完小孩休息幾個(gè)月之后準(zhǔn)備上班了，可是，她發(fā)現(xiàn)自己的腹部贅肉不僅難看還非常松弛，還常常覺(jué)得頭暈體乏。中醫(yī)師診斷王小姐具有明顯的產(chǎn)后脾氣虛弱癥狀，加上心血虛導(dǎo)致頭暈等癥，醫(yī)生建議她采用健脾補(bǔ)腎養(yǎng)血之方，還可以多吃雞爪，幫助皮膚收緊。
中醫(yī)專家觀點(diǎn)認(rèn)為，產(chǎn)后肥胖多屬脾氣虛弱，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“飲食無(wú)節(jié)制、過(guò)補(bǔ)膏粱厚味，則脾胃受損，脾胃之氣輸布不利，使水谷不易消化”，同時(shí)“久臥傷氣”引起氣虛。通俗地講，就是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)度而產(chǎn)后活動(dòng)減少，能量的攝入要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)能量的消耗，再加上性激素改變?cè)斐纱x減慢，而促進(jìn)了脂肪的貯存，造成產(chǎn)后肥胖。
產(chǎn)后須飲食均衡也要運(yùn)動(dòng)
傳統(tǒng)坐月子會(huì)在產(chǎn)后4-6周內(nèi)大補(bǔ)特補(bǔ)，還要盡量臥床休息，使身體熱量無(wú)法消耗，身體就會(huì)發(fā)胖。提醒產(chǎn)后媽媽們，產(chǎn)后要在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上適當(dāng)控制熱量的攝入。產(chǎn)婦的家庭成員也不能一味要求產(chǎn)婦多吃，每天吃一個(gè)雞蛋，吃點(diǎn)魚、雞湯等，最主要是飲食均衡，不能偏廢。如果已經(jīng)造成產(chǎn)后肥胖的則應(yīng)該結(jié)合營(yíng)養(yǎng)控制、運(yùn)動(dòng)(游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等)再加上一定的中醫(yī)治療方法。專家強(qiáng)調(diào)，由于生產(chǎn)過(guò)程中的消耗以及哺乳等情況，不主張產(chǎn)婦采用藥物減肥，否則容易影響嬰兒健康。
以上就是專家給出的產(chǎn)后瘦身提醒，同時(shí)還給產(chǎn)后媽媽定制了產(chǎn)后恢復(fù)美麗的進(jìn)補(bǔ)妙方，不妨也可以去看看。第一寶寶育兒網(wǎng)為您提供最為科學(xué)的懷孕知識(shí)與育兒知識(shí)，如果您還有任何疑問(wèn)不妨登錄我們的網(wǎng)站留言，相信您一定能得到滿意的回復(fù)。