新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)是頭等大事。通常分娩后，為了盡快的補回元氣，婆婆都會讓媳婦大補特補，老母雞湯是婆婆們的首選。可是，專家指出，產(chǎn)后進補營養(yǎng)過剩會導(dǎo)致胃腸脹氣，達不到進補的效果，“沒油水、口味淡”飲食清淡才是產(chǎn)后飲食的科學(xué)配置。為什么進補反倒對身體無益了呢？那么產(chǎn)后飲食清淡還能達到調(diào)養(yǎng)的效果嗎？下面第一寶寶育兒網(wǎng)小編給你整理。

　　國際和平婦幼保健院營養(yǎng)科派出4位營養(yǎng)師，每天進入病房，輪流為全院350多位住院病人上營養(yǎng)課，糾正產(chǎn)婦和婦科病人口味重等不良飲食習(xí)慣。據(jù)統(tǒng)計，營養(yǎng)師下病房、上營養(yǎng)課后的兩個月以來，不論是院內(nèi)的住院病人，還是院外的監(jiān)督員，明察暗訪后的住院飲食滿意率反饋均無投訴。

　　營養(yǎng)師讓婆婆放棄18只老母雞

　　小張剛在國際和平婦幼保健院生了個寶寶，婆婆立即托人從老家鄉(xiāng)下帶了18只老母雞到上海。婆婆說：“每天燉一只老母雞湯，不僅能把身體補好，而且營養(yǎng)到位，奶水充足。坐好了月子，今后就什么都不怕了！”分管該病區(qū)的營養(yǎng)師嚴(yán)之彥聽說后，為了這18只老母雞，多次前往病房和小張、小張婆婆三翻兩次地溝通，終于勸服了這位婆婆，放棄一定要讓媳婦立即進補完18只老母雞的念頭。

　　“剛生完孩子，產(chǎn)婦的腸胃系統(tǒng)尚未恢復(fù)。尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，手術(shù)后第一天必須禁食。馬上喝濃湯，還容易導(dǎo)致腸胃脹氣，不僅不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，還可能引起乳腺管堵塞，影響母乳喂養(yǎng)等。”在幾次營養(yǎng)課后，小張的婆婆才恍然大悟：產(chǎn)后進補也要講究方法得當(dāng)，不然18只老母雞反而可能害了媳婦。

　　“沒油水、口味淡”實際是科學(xué)配置

　　記者了解到，不少住院病人總是抱怨醫(yī)院里的伙食沒有油水、米飯?zhí)珷�、口味偏淡，就連鹽都舍不得放……其實，這些不少都是病人的誤區(qū)。清淡、少鹽、少油是根據(jù)病人術(shù)后所需營養(yǎng)而特別配置的。

　　曾有一位婦科病人，擔(dān)心醫(yī)院伙食營養(yǎng)不夠，在手術(shù)后第二天，喝了一碗家里自帶的濃鴿子湯，第二天就胃腸脹氣腹瀉了。

　　營養(yǎng)師指出，傳統(tǒng)的菜肴烹飪方式講究“急火快炒”。雖然旺火里炒出來的菜非常好吃，但其中消耗的油也多。按照營養(yǎng)學(xué)會的推薦，每人每天食用油的攝入量應(yīng)在25克左右，每人每天鹽的攝入量應(yīng)在5克左右，過量的食油、食鹽都不好。醫(yī)院里的蔬菜不少都是采用先在水里汆，然后再拌油的方法來烹飪的，而鹽的食用量也有所控制，避免食用油、鹽攝入過量。

　　所謂的“爛飯”，其實是手術(shù)后病人需要吃軟飯，因此在烹飪中盡量把飯燒得軟一點，不能太硬。

　　新媽媽產(chǎn)后不能亂吃亂補

　　不少80后的新媽媽，一生完孩子，就成為全家人的“重心”，水果、牛奶、營養(yǎng)品等，樣樣都拿來吃。

　　營養(yǎng)師提醒，即使是在夏天，產(chǎn)后水果也不能隨意都拿來亂吃，尤其是西瓜，雖然其中水分、維生素都很多，但其中糖分也很高，絕對不宜多吃。一些產(chǎn)婦產(chǎn)后就拿半個西瓜當(dāng)飯吃，更是不可取。一般而言，營養(yǎng)師推薦蘋果、生梨等水果來補充維生素。像芒果、菠蘿和荔枝等，都是容易引起上火的水果，不宜食用。

　　此外，產(chǎn)后馬上過多喝牛奶，還容易導(dǎo)致脹氣，不利于腸胃系統(tǒng)的恢復(fù)，新媽媽產(chǎn)后體虛人參進補也要慎用！建議一天最多喝兩杯牛奶。如果您還有任何疑問不妨登錄我們的網(wǎng)站留言，相信您一定能得到滿意的回復(fù)。