在我國紅糖被廣泛用于女性日常保健，醫(yī)學(xué)也認為，紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。傳統(tǒng)月子習(xí)俗認為產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復(fù)原和惡露的排出等。但需要注意的是食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用，對身體非但無益反而有害。除此之外還有那些食物產(chǎn)后恢復(fù)期間要謹(jǐn)慎食用的呢，第一寶寶育兒網(wǎng)小編告訴您。

　　產(chǎn)婦須知：產(chǎn)后第一天，子宮底與臍平，此后每日下降1～2厘米，至產(chǎn)后10～12天，腹部即摸不到宮底。產(chǎn)后經(jīng)陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、粘液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。按其性質(zhì)可分為三個階段：血性惡露。

　　產(chǎn)后1～3天內(nèi)，量較多，含有較多血液，故呈紅色，又稱紅色惡露。

　　漿液性惡露。產(chǎn)后3～7天，惡露中含血量減少，故呈淡紅色，持續(xù)約一周，量少。

　　白色惡露。產(chǎn)后2周左右，惡露中含血量極少，白細胞增多，呈淡黃色或乳白色，這種惡露可持續(xù)數(shù)周之久。

　　總的來說，血性惡露持續(xù)時間最多3天，漿液性惡露持續(xù)時間大約20天左右。

　　產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖可收活血化瘀的功效。但目前多為初產(chǎn)婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。因此，產(chǎn)婦食用紅糖最好控制在10～12天之內(nèi)，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。

　　產(chǎn)婦在月子中應(yīng)該避免食用以下食物：

　　- 寒涼生冷食物，產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的　　排出和瘀血的去除。

　　- 辛辣食品，如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。

　　- 刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。

　　- 酸澀收斂食品，如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。

　　- 冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

　　- 過咸食品，過多的鹽分會導(dǎo)致浮腫。

　　- 不宜飲用麥乳精，麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。

　　以上就是產(chǎn)后恢復(fù)期間新媽媽飲食須注意的問題，不過還有三款簡單美食幫您“吃”掉妊娠紋！如果您還有任何疑問不妨登錄我們的網(wǎng)站留言，相信您一定能得到滿意的回復(fù)。