孕婦懷孕初期晨吐是懷孕過程中的一個普遍現象，但孕吐癥狀的程度跟孕婦的體質有關系。據美國科學雜志報道，有10種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低：

　　1、充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

　　2、早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

　　3、不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

　　4、鍛煉，特別在懷孕早期。

　　5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。

　　6、吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐癥狀。

　　7、吃一些梨或橘子。

　　8、吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

　　9、穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

　　10、服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。

　　此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預防晨吐癥狀。

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