孩子終于上小學(xué)了，也要開始背詩、背課文，可是爸爸媽媽卻發(fā)現(xiàn)自家孩子背書總是背不進去，懷疑孩子是不是記憶力差！那么有沒有什么方法可以提高孩子的記憶力呢？按道理說孩子的心思相對成人來說要專注些，記東西應(yīng)該會比較快，不過個體存在差異，今天我們分享一些可以改善孩子記憶力的食物，希望能幫助到各位爸爸媽媽。

　　8種增強孩子記憶力的食物

　　1、雞蛋

　　大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞蛋有很多好處。當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護孩子大腦，提高孩子的記憶力大有好處。

　　2、玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　3、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，是孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　4、燕麥

　　燕麥通常在孩子早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。

　　5、牛奶

　　牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　6、豆類

　　豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育

　　7、草莓

　　紅莓、黑莓、越橘等水果中富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn)，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

　　8、蔬菜

　　西紅柿，紅薯，南瓜，胡蘿卜，菠菜等顏色深而鮮艷的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力。

　　孩子的記憶力一般也有可能是不專注引起的，另外孩子盡管課業(yè)多，但是還是要合理安排好休息，早睡早起，精力才充足！另外家長要學(xué)習(xí)怎樣提高寶寶的運動能力？同時要關(guān)注3-6歲孩子身體發(fā)育專題。