雖然孫儷已經生完二胎很久了，但是近日又有媒體曝光孫儷在懷孕期間為某雜志拍攝的一組寫真。從照片中可以看出來，雖然孫儷挺著大大的肚子，但是她的身材還是維持得非常好，臉蛋、手臂、頸部、腿部都沒有出現浮腫或者明顯的肥胖，讓各位準媽媽們都是羨慕不已，到底孫儷是怎么做到的呢？

　　孫儷保孕期保養有講究

　　一、適當用蔬菜代替水果

　　準媽媽間都流傳著這樣一個偏方：想寶寶皮膚好，懷孕期間就要多吃水果。水果中含有豐富的維生素，口感又好，因而成為許多準媽媽的必備零食。殊不知，水果也是一把雙刃劍，其中含有大量糖分。過量食用不僅容易發胖，還有可能引發妊娠期糖尿病。

　　因此，為了自己和寶寶的健康，準媽媽們不宜食用過量水果。可以嘗試以下方法：

　　1、把一些口感好的蔬菜當水果吃，如番茄、黃瓜等；

　　2、將蔬菜和水果合理搭配食用，會有事半功倍的效果。如黃瓜搭配橙子可補充豐富的維生素C，使皮膚柔嫩細滑；胡蘿卜搭配蘋果可以增強抵抗力，改善肌膚粗糙問題，預防眼疾，強壯骨骼等。

　　二、多吃豆類食品和粗糧

　　準媽媽們可以適當調整自己的主食結構，少吃一些精米白面，適當在主食中增加豆類和雜糧。這樣可以多吸收一些膳食纖維，有利腸蠕動，緩解孕期經常發生的便秘現象，是讓體重緩慢增加的好辦法。

　　同時，大豆中含有豐富的氨基酸有利于寶寶大腦發育；大豆中的異黃酮對準媽媽們的乳房健康也非常有益。

　　三、飲食清淡，少食多餐

　　孕期飲食要以清淡為主。少吃高油、高熱量的食物；減少油煎、油炸、紅燒等“重口味”的烹飪方式；不吃辛辣的食物和精加工的食物。這樣就能避免攝入過多脂肪。

　　四、適量適當運動

　　不要以為懷孕就和運動絕緣了。適量適當的運動，如餐后散步，對孕婦大有好處。它能促進血液循壞，讓準媽媽們在生產時更有體力，幫助自然分娩。而且，運動還有利于產后身材恢復，加速體內水分排出。（孕婦能做普拉提嗎？）

　　孫儷孕期保養小妙招

　　在懷孕期間的飲食也要注意營養均衡，不能過度進補。盲目、過度進補不僅對身體沒有好處，還會加重身體負擔，引起肥胖。飲食應盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參等。

　　由此可見，孫儷在孕期的保養確實是很有講究的，既能保證身體所需的營養同時又不會發胖，各位愛美的孕媽媽們也可以學習一下，以免整個孕期會增重太多哦。大家可以看看孕期怎樣合理控制體重？平時多關注懷孕注意事項。