李小姐的孩子小明已經(jīng)四歲了，但是小明從三歲開就一直叫著腿老是疼，本來李小姐還以為是因為缺鈣引起的，后來才知道，原來這就是所謂的生長痛。其實孩子在成長發(fā)育的過程中都會經(jīng)歷生長痛。那么，孩子生長痛怎么辦？有什么方法可以緩解疼痛呢？

　　什么是生長痛？

　　生長痛通常是指孩子的膝關節(jié)周圍與小腿前側(cè)出現(xiàn)疼痛，雖然這些部位并沒有出現(xiàn)外傷，也可以正常的活動，而且局部組織也沒有出現(xiàn)紅腫、壓痛。如果去醫(yī)院檢查過后，并沒有其它疾病的話，就是生長痛了。

　　生長痛是孩子在生長發(fā)育過程中的一種正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)會出現(xiàn)在孩子3—12歲。而出現(xiàn)生長痛的孩子，大多數(shù)活動量會比較大，長骨生長比較快，和局部肌肉筋腱的生長發(fā)育并一致，就會出現(xiàn)生理性疼痛。而生長痛只是暫時性的，等慢慢長大后就會消失，家長不需要過于擔心。（哪些后天因素可以影響孩子身高）

　　孩子生長痛怎么辦？

　　由于“生長痛”是一種正常的肌肉性疼痛，所以不需要做特殊治療。如果孩子出現(xiàn)疼痛時，家長可以給孩子做一些局部按摩、熱敷，這樣可以有效緩解孩子的疼痛感。同時也會讓孩子在心理上得到關懷與安全感。

　　1、轉(zhuǎn)移注意力

　　這是讓孩子緩解疼痛的最有效方法。家長試試給孩子講故事、做游戲、玩玩具、看動畫卡來吸引寶寶。同時，要比平時更加體貼的關心孩子，家長的鼓勵與關心，對孩子來說是一種鎮(zhèn)痛良藥。

　　2、局部熱敷、按摩

　　家長可以在孩子疼痛的部位用熱毛巾按摩或熱敷，這樣可以緩解孩子出現(xiàn)的緊張情緒。在按摩的過程中，要注意揉捏的力度。

　　3、減少劇烈運動

　　因為生長痛并不是病，所以不需要限制孩子的日常活動，但是如果疼痛比較厲害的話，需要注意讓孩子多休息，這樣可以放松肌肉，同時不要做劇烈活動。

　　4、補充營養(yǎng)素

　　另外在飲食上面，家長要注意多讓孩子吃一些牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物，這樣可以補充鈣質(zhì)，滿足孩子的骨骼成長。

　　但是值得家長注意的是，生長痛其實和孩子長多高并沒有多大關系。沒有出現(xiàn)過生長痛的人同樣會長高哦！大家可以看看兒童長高的注意事項有哪些？有哪些關鍵時期，另外平時要關注3-6歲孩子身體發(fā)育專題。