我的孩子能長多高？相信很多媽媽心中都有這樣的疑問？都希望寶寶能有個(gè)大個(gè)子，將來長的高高大大，特別當(dāng)爸爸媽媽個(gè)子不是很高時(shí)，都希望能通過飲食方面，改善寶寶的身高。下面第一寶寶小編幫您解讀影響孩子身高的幾個(gè)原因？如何通過飲食改善寶寶個(gè)子矮小。（0-1歲寶寶成長的4個(gè)黃金時(shí)期）

　　寶寶為什么個(gè)子矮小？

　　孕期營養(yǎng)對寶寶的身高是有影響的。如果孕期營養(yǎng)不良，胎兒在宮內(nèi)就會(huì)發(fā)育生長遲緩而會(huì)影響孩子的身高，寶寶出生時(shí)的身高、體重都會(huì)落后于正常兒。宮內(nèi)生長遲緩的孩子后天追趕式生長也只能說往正常水平去追趕，達(dá)到理想的身高相對來說沒有正常的宮內(nèi)營養(yǎng)充足的孩子那么容易，所以，孕婦在孕期身體一定要健康，有充足的營養(yǎng)才是。

　　飲食方面營養(yǎng)素要均衡。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等都是孩子生長發(fā)育過程中所必需的，哪一個(gè)都不能缺，偏重哪一個(gè)或者缺哪一個(gè)對生長發(fā)育都不利。均衡營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、飲食行為，食物結(jié)構(gòu)多樣化，良好的進(jìn)餐環(huán)境都是非常重要的。當(dāng)在1歲之內(nèi)的寶寶還是以奶為主，1歲以后的孩子以飯為主奶為輔。充足的睡眠特別在夜間深睡眠的時(shí)候，孩子生長激素水平分泌最旺盛，如果睡眠不好一定會(huì)影響孩子的生長，不光身高的生長包括體重的生長，包括智力方面都會(huì)有影響。保證孩子充足睡眠非常重要，睡眠要規(guī)律。生長激素水平和體內(nèi)的其它激素水平是相輔相成的，在一個(gè)平衡的狀態(tài)。如果不規(guī)律的睡眠，體內(nèi)的內(nèi)分泌水平出現(xiàn)紊亂，包括生長激素、甲狀腺激素、胰島素等，對孩子的身高是有影響的。(寶寶添加輔食全攻略)

　　不良的生活習(xí)慣，不講究衛(wèi)生，不愛洗手，容易污染引起血鉛、汞等對身體有害的元素增多，不愛活動(dòng)的孩子也會(huì)影響機(jī)體鈣元素骨化而影響孩子的身高，環(huán)境污染對孩子的身高也會(huì)有影響，鉛高孩子會(huì)矮，現(xiàn)在有一些汞、砷金屬高的孩子會(huì)影響孩子身高。

　　此外，有一些遺傳性的、內(nèi)分泌疾病會(huì)影響孩子的身高。還有疾病過程中用一些藥物的副作用，不正規(guī)的用藥也會(huì)影響孩子的身高。

　　如何判斷孩子是否個(gè)子矮小呢？

　　有一個(gè)0~18歲兒童生長發(fā)育生長曲線表，50%是在中間的曲線上，向下有一個(gè)百分位，如果高于97%，再高就是生長過度，低于3%以下，骨齡落后3歲以上，就可視為生長遲緩。低于三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上也算異常。每個(gè)年齡段、每個(gè)月齡都有各自標(biāo)準(zhǔn)差范圍。孩子平均每年生長速度低于4厘米也算是生長遲緩。

　　如果3歲以內(nèi)的孩子每年生長低于4厘米一定是異常的，生長軸的問題、還是內(nèi)分泌的問題、還是遺傳的問題要去專業(yè)醫(yī)院查。

　　寶寶個(gè)子矮怎么辦？

　　促進(jìn)寶寶身高的辦法就是正常合理喂養(yǎng)，增加適量的運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠、快樂的情緒，對生長都有好處。良好的飲食習(xí)慣、良好的飲食結(jié)構(gòu)很重要。有的孩子2歲還喝好多奶不吃飯，奶里90%都是水，營養(yǎng)素不足，也影響身高。鈣缺鉛高，蛋白質(zhì)缺都會(huì)對身高有影響，合理營養(yǎng)均衡的膳食非常重要。增加戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員都長的高，活動(dòng)量大，特別是有氧運(yùn)動(dòng)。充足睡眠對生長有益，要讓孩子快樂成長，長期焦慮的孩子平均身高也矮，因?yàn)橛绊憙?nèi)分泌。

　　寶寶個(gè)子矮小家長也不必過于擔(dān)心，寶寶年紀(jì)小還不明顯，小寶寶差別不會(huì)很大的，個(gè)子很矮不一定意味著寶寶健康有問題。他也許是遺傳了父母親一方的矮小身材，或者可能只是長得晚，到了青春期，他就會(huì)長到較為平均的高度，不過，對寶寶來說，這個(gè)階段也許來得比一般孩子晚。

　　如果寶寶比同齡人矮很多，或者寶寶突然好像生長慢了或不長了，請帶寶寶去看醫(yī)生。醫(yī)生會(huì)檢查看孩子是否患有可能影響生長速度和身高的健康問題，例如甲狀功能低下、生長激素缺乏，或是特納氏綜合征（致病原因是女孩體內(nèi)缺少一條X染色體）、庫欣氏病（致病原因是體內(nèi)有太多的皮質(zhì)類激素）之類的慢性疾病。如果寶寶是生長激素缺乏，醫(yī)生有可能會(huì)給寶寶補(bǔ)充合成的生長激素，以促進(jìn)生長。（寶寶愛看電視怎么辦？）