中國人在烹飪飲食的時(shí)候，喜歡放油，有油在就不會(huì)讓習(xí)慣用的鐵鍋糊鍋，炒制的菜也會(huì)更有味道。近些年來，我國已經(jīng)在提倡“少油減鹽”了，全國各地也已經(jīng)紛紛在執(zhí)行這一倡議，認(rèn)真的執(zhí)行，大大降低了我國的三高人群。既然成年人每人每天的食油量被世界衛(wèi)生組織規(guī)定為不得超過25克，那么給寶寶做吃的放多少油比較合適呢？
6-12個(gè)月的寶寶
成年人的每日攝入量為不得超過25克，那么對于6-12歲，剛剛添加輔食的寶寶來說，他們每日的食油攝入量應(yīng)當(dāng)在5-10克之間。在寶寶吃粥喝湯的時(shí)候，每餐中滴入3-4滴油就可以了，每餐加起來的食油量差不多就是5-10克。如果要計(jì)量的話，可以買一個(gè)普通的小瓷勺，5-10克油基本上就是半勺。（寶寶們都愛吃的泥 各位家長知道么？）
1-3歲的寶寶
這時(shí)候?qū)殞毭咳障療崃康哪芰�不足，所以沒有必要攝入過量的食油。再說了，這個(gè)時(shí)候孩子因?yàn)檩o食的多樣性，也可以在其它食物中攝入到食用油。并且除了食用油的熱量之外，還會(huì)有像牛肉、羊肉等的動(dòng)物油，共同來作用于寶寶的身體，提供熱量。然而熱量過剩，而消化不足的話，則會(huì)使得寶寶營養(yǎng)過程，出現(xiàn)肥胖的情況。
3-6歲寶寶
這時(shí)候的寶寶基本上已經(jīng)和成年人的食油量的攝入需求無異了，但是不能按照家人的喜好而決定用油量，而是要遵循世界衛(wèi)生組織的規(guī)定，每日攝入的食用油不超過25克。當(dāng)然也會(huì)有所例外，因?yàn)閷殞氶L到了這個(gè)年齡之后，熱量消耗的多，就需要攝入足量的熱量；同時(shí)如果寶寶的飯量本身就大，那么可以根據(jù)需求來增加食用量，但絕對不可以超過30克。
寶寶適合吃什么油？
1，橄欖油：脂肪酸與維生素的含量較高，很適合寶寶來吸收，然而橄欖油由于價(jià)格高，且不能高溫加熱，所以十分適合寶寶吃。
2，花生油：花生油含有體所需的脂肪酸，幫助孩子的成長發(fā)育，然而目前我國市場上小作坊生產(chǎn)的花生油很可能會(huì)污染上黃曲霉素，對身體反而帶來害處。所以寶媽們一定要擦亮眼睛仔細(xì)挑選。
3，芝麻油：可以促進(jìn)血液循環(huán)，且可以潤腸通便，改善寶寶由于腸胃發(fā)育不完善而導(dǎo)致的便秘等情況。此外芝麻油含有的亞油酸以及維生素E的含量都比較高，非常容易被人體吸收，寶寶可以直接使用，因?yàn)楦邷鼐蜁?huì)破壞油的穩(wěn)定性，帶來一些不可知的麻煩。，
經(jīng)過以上的分析后，相信寶媽們已經(jīng)可以知道每餐給寶寶吃多少食用油了。不要以為孩子年齡小，多吃點(diǎn)油沒有害處，然而一天兩天不管，時(shí)間長了，您的孩子就會(huì)形成習(xí)慣，到后來簡直“無油不歡”。另外，第一寶寶小編提醒各位媽咪們，在計(jì)量了食用油之后，如果還讓寶寶攝入了其它含有食用油的食品，就要減掉相應(yīng)的食用油量。您還可以閱讀“1歲寶寶能吃鹽嗎？寶寶吃鹽過多有什么影響？”。