如果您現(xiàn)在想要一個寶寶了，想成為一個媽媽，您需要改變之前的一些不良生活，為最終的懷孕做準(zhǔn)備。下面詳細(xì)介紹了做好懷孕準(zhǔn)備的一些注意事項，有些行為是應(yīng)該很容易就能避免的。如果你準(zhǔn)備好了下面幾點，懷孕的愿望會很容易實現(xiàn)。

　　1. 安全的性愛

　　確保你的老公絕對沒有性傳染病，否則安全套是保護(hù)生殖系統(tǒng)免受細(xì)菌威脅——比如衣原體和淋病——的最佳用品。如果不采取措施，這些細(xì)菌感染可能會進(jìn)入子宮和輸卵管，在那里變?yōu)楦鼑?yán)重的疾病，稱作盆腔炎（PID）。可怕的是，患有盆腔炎的女性中有1/5最終不孕。

　　衣原體感染和淋病，如果發(fā)現(xiàn)得早，用一些處方藥物很容易治愈。但并不是所有女性都會有癥狀，比如黃綠色白帶或者灼熱感和疼痛感，因此她們并不知道她們被傳染了，也不會去尋求治療。

　　歸根結(jié)底：在不安全的性愛后都要去進(jìn)行篩查，同時每年進(jìn)行婦科檢查，謹(jǐn)慎行事。

　　2. 學(xué)習(xí)掌控壓力

　　你是否曾經(jīng)因為巨大的壓力，生理期一兩個月沒有來報道呢？既然如此，你就了解壓力對身體周期的影響多么大，它可以阻礙你正常的排卵。

　　科學(xué)家證實最近一則新的研究發(fā)現(xiàn)，如果女性體內(nèi)與壓力相關(guān)的酶水平較高，那么就很難懷孕。學(xué)習(xí)放松技巧很重要，這會讓你學(xué)習(xí)到如何不讓壓力影響你的正常周期。去查詢幾項最棒的放松妙招吧。

　　3. 戒煙

　　很多女性認(rèn)為她們自己不是煙民，因為她們對尼古丁沒有癮，而且只是偶爾點一根——比如在聚會上，或者同吸煙的朋友外出。

　　但即便偶爾吸煙也會同每天吸一包煙一樣傷害到你的生育能力。

　　煙霧中的毒素會傷害你的輸卵管，造成卵子內(nèi)染色體損傷，削弱生產(chǎn)雌激素的能力，也就是準(zhǔn)備懷孕所需的子宮內(nèi)膜的能力。另外，吸煙者即便已經(jīng)懷孕，流產(chǎn)率也可能會比較高。

　　4. 女性體重不要太胖，也不要太瘦

　　身體有點脂肪可以保證女性的生育能力，如果體重指數(shù)低于18.5（20至25屬于健康范圍），女性很可能停止排卵，因為身體中沒有足夠的脂肪來為懷孕做后盾。

　　另一方面，不要過分使用你未來的頭銜“媽媽”，而肆無忌憚的長肉，沉溺于垃圾食品。（推薦：育齡女性體重過于肥胖不利于懷孕）

　　肥胖（也就是，體重指數(shù)超過30），意味著你全身的脂肪細(xì)胞數(shù)目龐大，這也會讓你的排卵出現(xiàn)異常。現(xiàn)在計算一下你的體重指數(shù)，是否過高或者過低，要開始注意你的飲食習(xí)慣啦。

　　5. 少吃海鮮

　　鯊魚、旗魚和鯖魚通常含有較高水平的汞，它通常與不孕、流產(chǎn)和出生缺陷有一定聯(lián)系。

　　汞一旦進(jìn)入體內(nèi)，需要一年多的時間才能夠排出身體，因此在你準(zhǔn)備懷孕之前，盡量避免這幾種選擇。

　　當(dāng)然，不要把魚類全部放棄，它們富含蛋白質(zhì)和其他重要的營養(yǎng)物質(zhì)。你只需要堅持每周食用兩次低汞海產(chǎn)品，像蝦、鮭魚和淡金槍魚。