現代的城市青年男女由于工作生活的快節奏，普遍都有一定的壓力，需要掙錢買房，工作上老板一般也都安排的活兒比較充實，需要集中一天的精力才能夠完成任務，通常都拖著疲憊的身體回到家，連夫妻生活都提不起興趣，更何談造娃呢？
在這種工作壓力的環境影響懷孕
工作壓力大，容易導致男性精子的活力和質量降低，這樣有可能造成不孕不育。
同時，對于女性而言，壓力大會導致女性出現內分泌失調或者是激素水平紊亂，有可能會引起月經不正常或者是排卵障礙，會直接影響到女性的受孕情況。
所以無論對于男性還是女性而言，工作壓力大都可能導致不孕不育。
工作壓力大的情況下如何懷孕呢？
1、做好自我調節，保持良好的心情
（1）對于夫妻雙方而言，壓力大的時候，一定要調節好自身的心情，調節好工作的節奏，看能不能通過合理規劃，適當減輕下工作上的壓力；
（2）工作是工作，生活是生活，工作和生活要合理分開，可以利用周末時間，好好布置一下家里，讓家里盡量充滿溫馨的環境，這樣盡管工作上繁忙，回答家以后，看到家里溫馨的布置，也能讓自己的心情舒緩很多。對于懷孕而言，不管壓力有多大，但請務必要保持良好的情緒。
（3）也可以利用周末的時間多去參與一些社交的活動和戶外的運動，釋放一下工作上的壓力和焦慮。
2、保持健康的飲食
男性女性準備懷孕前一定要注意自己的飲食，飲食以清淡為主，主要多吃一些清淡的素食，避免大魚大肉。應多吃新鮮的蔬菜和水果，并且還要少吃激素含量豐富的東西。
3、選擇合適的受孕時間同房
有研究表明，春分前后至夏至的那一段時間內是比較適于懷孕的。因為這個時間段天氣溫和、日照長，氣溫適中，懷孕的幾率比較高。
4、排卵期前后3天內同房
在女性排卵期的前后3天同房懷孕幾率都是比較高的，在排卵期之前減少性生活，這樣也可以減少不必要的消耗，合理安排好時間，能夠保障精子的活力和質量，增加受孕的幾率。
總的來說，工作壓力大的時候，第一寶寶小編認為夫妻雙方一定要注意調節心態，盡量讓自己保持平和的心情，精神上的壓力，對精子質量和內分泌都有影響。不少不孕不育的夫妻都是因為工作和精神上的壓力導致的，所以要合理調節，如果實在是壓力大的話，可以考慮換一份相對輕松一點的工作，畢竟繁育下一代也是很重要的，而且工作的目的是為了更好的生活，但是如果工作壓垮了身體，壓垮了自己的健康就得不償失了。
