經(jīng)常聽(tīng)到一些家長(zhǎng)抱怨，我家寶寶每天睡得太晚了，到11點(diǎn)還不肯睡，非要玩，累死了。寶寶有時(shí)候不愛(ài)睡覺(jué)，讓家長(zhǎng)很是著急，因?yàn)閷殞毑凰议L(zhǎng)也休息不好。嚴(yán)重影響家長(zhǎng)的日常生活。那么遇到寶寶不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦？下面第一寶寶小編分享一些方法，希望對(duì)大家有所幫助。
寶寶每天睡覺(jué)很晚的原因：
寶寶每天睡覺(jué)很晚的原因可能是白天睡的太多，或者睡前有過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致寶寶過(guò)于興奮。另外寶寶的睡覺(jué)環(huán)境也很重要，家長(zhǎng)不要在寶寶睡覺(jué)時(shí)間開(kāi)著電視，或者大聲講話。要以身做則，培養(yǎng)寶寶生物鐘，讓他們可以到點(diǎn)自然就去睡覺(jué)了。
寶寶不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦？
1、創(chuàng)造睡眠的環(huán)境。
現(xiàn)在很多80、90后家長(zhǎng)都有晚睡的習(xí)慣，經(jīng)常都會(huì)過(guò)了12點(diǎn)才會(huì)去床上睡覺(jué)。如果家長(zhǎng)是這樣，寶寶也會(huì)有樣學(xué)樣了，不愿意睡覺(jué)！慢慢寶寶會(huì)越睡越晚，早上起得晚，白天的午睡也有可能就錯(cuò)后幾個(gè)小時(shí)，一直到下午5、6點(diǎn)鐘。當(dāng)寶寶玩累了睡了，8點(diǎn)睡醒后又有力氣，晚上就會(huì)睡得更晚了，從而慢慢變成了惡性循環(huán)。所以，家長(zhǎng)要特別注意，最好在每天9點(diǎn)左右就全家都熄燈上床睡覺(jué)，給寶寶制造一個(gè)好的睡眠環(huán)境。
2、養(yǎng)成生物鐘。
家長(zhǎng)要幫助寶寶養(yǎng)成良好的生物鐘，保證寶寶健康的同時(shí)也為他上幼兒園提前做好準(zhǔn)備。堅(jiān)持每天晚上按時(shí)上床睡覺(jué)，早晨也不許睡懶覺(jué)，早睡早起，在下午1點(diǎn)左右睡午覺(jué)。等寶寶生物鐘養(yǎng)成以后，睡覺(jué)時(shí)間自然而然的就規(guī)律起來(lái)了。
3、睡前不要讓孩子太激動(dòng)。
有的家長(zhǎng)下班晚，到家收拾好了已經(jīng)8點(diǎn)左右了，再陪寶寶玩一會(huì)兒，如果玩一些很瘋的游戲的話，寶寶就會(huì)過(guò)于興奮，從而不利于晚上的睡眠。所以第一寶寶小編的建議家長(zhǎng)，要在8點(diǎn)之前和寶寶的互動(dòng)好，讓他們的神經(jīng)逐漸安靜下來(lái)，這樣才利于快速入睡。（如何讓寶寶乖乖睡覺(jué)？寶寶不睡覺(jué)的應(yīng)對(duì)之策）
4、逐步調(diào)整作息。
有的寶寶已經(jīng)養(yǎng)成了晚睡晚起得習(xí)慣，一時(shí)間會(huì)調(diào)整不過(guò)來(lái)，這時(shí)候就要逐步進(jìn)行。比如平時(shí)寶寶都是早上10：00起床，那么就要在9點(diǎn)左右把寶寶叫醒，然后帶他出去玩一些費(fèi)體力的游戲，這樣等到下午2、3點(diǎn)，寶寶就會(huì)感覺(jué)累了想要睡覺(jué)，晚上也會(huì)睡得早些。過(guò)幾天再將起床的時(shí)間提前一些，同樣的方法，直到將寶寶的作息時(shí)間調(diào)整好了為止。
5、輕易不打破固定作息。
有的家長(zhǎng)會(huì)因?yàn)橹苣⒓倨谕砩隙嗤嬉粫?huì)，這樣會(huì)很不利于孩子養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。所以，除非像除夕這樣的重大節(jié)日，第一寶寶小編建議大家盡量不要打破固定的作息，如果寶寶固定的作息時(shí)間被打破，就要在最短的時(shí)間內(nèi)調(diào)整回來(lái)，以免養(yǎng)成壞習(xí)慣。
總之，如果寶寶每天睡覺(jué)都很晚的話，對(duì)他的生長(zhǎng)發(fā)育很不利，因?yàn)橥?0點(diǎn)后是生長(zhǎng)激素分泌較多的重要時(shí)間段。所以家要可以試試上述幾個(gè)方法，幫忙寶寶調(diào)整良好的睡覺(jué)習(xí)慣。家長(zhǎng)還要了解下寶寶睡前鬧覺(jué)怎么辦？平時(shí)多關(guān)注1-3歲寶寶護(hù)理專題。