4、芹菜
性寒涼，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。
5、萵筍
性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶貝食用。
6、茄子
性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。
推薦4款寶寶去火營(yíng)養(yǎng)粥
針對(duì)寶寶的不同體質(zhì)，第一寶寶小編為您推薦4款美味香粥，營(yíng)養(yǎng)又食療，媽媽們一起來(lái)學(xué)學(xué)它們的烹制方法吧！
1、薄荷牛蒡子粥
癥狀：倘若寶寶在感冒初期的癥狀表現(xiàn)為：痰咳不出來(lái)、咽疼、愛(ài)喝水、有黏稠性鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，多是因室溫過(guò)高引起的熱性感冒。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時(shí)，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。（如何給寶寶制作果汁？給寶寶做果汁注意事項(xiàng)）
2、百合枸杞豬肉粥
癥狀：寶寶一般偏瘦，睡覺(jué)多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。
材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
3、山藥豬肉粥
癥狀：寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，也容易感冒。
材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對(duì)于已經(jīng)感冒的寶寶來(lái)說(shuō)，需要通過(guò)清淡、有營(yíng)養(yǎng)的飲食來(lái)調(diào)理。
4、蔥白粳米粥
癥狀：如果你的寶寶在感冒初期表現(xiàn)有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔發(fā)白、大便白而干、尿很多、不愛(ài)喝水，多是因?yàn)橹鴽鏊碌暮愿忻啊?/p>
材料：蔥白(蔥的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5～10分鐘后就可熄火。
媽媽們平常就要在生活中預(yù)防兒童上火，要培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣，不挑食、不偏食，少吃易上火的食物。多吃蔬菜瓜果，多喝水，保持大便通暢。出現(xiàn)上火病癥時(shí)，要及時(shí)服用兒童專業(yè)的去火產(chǎn)品。讓寶寶遠(yuǎn)離上火，更快樂(lè)地健康成長(zhǎng)吧！
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