有些家長會因為寶寶挑食而頭疼，辛辛苦苦為寶寶專門做了好幾個菜，寶寶卻不領(lǐng)情，甚至把飯菜在飯桌上和地板上到處都是，最后還只是吃了一點點。相信很多新手媽媽都經(jīng)歷過這種情況，其實寶寶挑食只是寶寶發(fā)育過程中一個很正常的階段，隨著寶寶的成長，自然會解決了。第一寶寶將會為新手爸爸媽媽介紹如何應(yīng)對寶寶挑食，以及如何讓寶寶更快接受新食物。

　　絕大部分寶寶都會有一段時間只吃少數(shù)幾種食物，這是寶寶成長中會出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，稱為“食物恐新癥”，即寶寶會害怕沒吃過的食物。寶寶需要時間來了解和確認新食物是安全和美味的。通過觀察家長和他人吃東西，寶寶會漸漸明白哪些食物是安全、好吃的。最終，他會開始吃各種不同的食物。不過，寶寶之間也有差別，有的寶寶適應(yīng)能力強，有些寶寶需要更多時間。（寶寶為什么不喜歡吃飯？孩子不吃飯如何應(yīng)對）

　　如何讓寶寶更快地接受食物呢？

　　1、和寶寶一起吃飯。寶寶是通過觀察和模仿自己的父母和其他同伴吃東西，來學習吃他們不熟悉的食物。

　　2、向?qū)殞毞Q贊你正在吃的東西。父母要給寶寶樹立榜樣作用，如果家長說食物好吃，寶寶會更愿意嘗試它們。（如何鼓勵寶寶吃飯？）

　　3、在寶寶好好吃飯時表揚他，寶寶得到稱贊后會表現(xiàn)更好。如果只是在寶寶不吃的時候關(guān)注他，他可能會為了吸引家長的注意而不吃東西。寶寶都喜歡被關(guān)注，即便是不贊同或批評他。如果寶寶不好好吃東西，最好不要說話，把剩下的食物拿走，就當他吃飽了。

　　4、提供小份食物給寶寶。如果把一大份食物放在寶寶的面前，寶寶可能會被嚇到，而不想吃了。如果寶寶吃完小份食物，家長可以夸夸他，然后再多給他一些。

　　5、讓寶寶可以用手抓食物，并允許寶寶吃飯時弄得到處都是。寶寶喜歡自己用手抓著食物吃，千萬不要訓斥寶寶哦，所有的寶寶吃飯都這樣。

　　6、多讓寶寶和其他小朋友一起吃飯。邀請一起玩的小朋友來家里吃點心。寶寶在和小伙伴一起吃東西時可能會吃得更好。

　　7、逐步建立起一日三餐以及在白天小睡前后吃兩三次零食的規(guī)律。寶寶生活有規(guī)律才能茁壯成長。如果寶寶餓過勁兒了，就會不好好吃飯，寶寶太累也會吃不下東西。上床睡覺前不要指望他能吃很多，可以讓寶寶少吃點零食或喝點水，把正餐留到他睡醒后再吃。

　　8、吃飯時為寶寶準備兩道以上的菜：正餐后是甜點。一種味道的東西吃多了，寶寶往往會感到厭煩，想要嘗試一些新口味。兩道菜會給寶寶兩次攝入所需營養(yǎng)的機會，而且可以寶寶他每頓飯吃到更多的食物。

　　9、如果外出就餐，可以為寶寶備一些菜，寶寶可能拒絕吃餐廳的飯菜，因為那些菜他不熟悉。可以帶上一些他會吃的菜給他墊墊，免得寶寶餓肚子。

　　10、把吃飯時間控制在20～30分鐘內(nèi)，過了這個時間，寶寶不可能會吃下更多東西。最好等到下一次吃零食或下一餐時，再給寶寶吃一些有營養(yǎng)的東西，而不是延長一餐的時間，試圖勸寶寶多吃一些。大多數(shù)寶寶在吃飯的頭20分鐘，就會吃完他們想吃的東西。

　　11、變換寶寶吃飯用餐的地點。例如，偶爾去外面野餐。這會使吃飯成為寶寶有趣的經(jīng)歷，同時，寶寶在外面還會看到其他人吃飯的樣子。

　　12、讓寶寶在安靜放松的環(huán)境下吃飯，不要讓寶寶一邊看電視、玩游戲或玩玩具，一邊吃飯，因為這些東西會轉(zhuǎn)移他的注意力。寶寶在一個時間里，只能把注意力集中在一件事上，所以電視、游戲和玩具這些分散精力的東西更不容易讓他把注意力集中在吃飯上。

　　13、寶寶大些后，可以帶寶寶一起去買菜，擺餐桌時也可以讓寶寶一塊兒參與，這會鼓勵寶寶更積極地吃飯。

　　14、讓寶寶參與簡單的烹飪和食物準備工作（如果家長有時間和耐心）。在沒有吃東西的壓力時，通過處理和觸摸新的食物，寶寶會逐漸熟悉新食物，并可能更想去嘗試它們。

　　您也可以閱讀“為什么寶寶會挑食？如何糾正寶寶挑食？”，了解更多1-3歲寶寶營養(yǎng)知識。