寶寶就是一個小饞貓，看到什么新鮮的東西都很想往嘴里送，等寶寶到了1周歲以后，零食是寶寶一種必需的食物，寶寶為什么愛吃零食，如果孩子已經離不開了零食，父母應該怎么辦呢？父母該如何把握好寶寶吃零食的時間和數量，不讓零食影響寶寶正常吃飯，更不能影響寶寶對所需營養元素的吸收呢？

　　寶寶為什么愛吃零食？

　　香甜的零食一定是孩子的最愛，大多數孩子都是這樣的，家長也不要過分擔心。從經驗而言，家里越是管得嚴，孩子對有些“垃圾食品”的癮也就越大。相反，那些家里比較民主且寬松，尤其是親子關系比較好的，孩子反而不會那么留戀零食。

　　孩子經常吃“垃圾食品”，的確會危害孩子的身體健康。過多的糖分和油脂不僅會導致孩子的體重超標，過多的鹽分還會增加心臟和腎的負荷，導致血壓等問題。其次，碳酸飲料會影響孩子吸收鈣質，導致骨質疏松;很多添加物都有致癌的危險。

　　其實，零食和孩子并不是敵人。帶孩子出去玩，游園或爬山，零食是媽媽包中不可缺少的食品。重要的是，要分辨什么食品是健康的，哪些是“垃圾食品”。當然，孩子偶爾吃幾口非健康食品，父母也不必過于焦慮。因為那一點分量并不足以給孩子帶來危害。如果父母越是不讓孩子接觸，那些零食對孩子的吸引力也就越大。

　　溫馨提示：家長可以在家中準備一些健康零食，定時提供給孩子，從而讓孩子能夠具備分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也應以身作則，自己不吃“垃圾食品”。（寶寶胃口不好怎么辦？寶寶胃口差吃什么好）

　　寶寶喜歡吃零食怎么辦？

　　其實寶寶吃零食不一定不好，家長也不可能完全不讓孩子不吃零食。只是家長需要講究方法，改掉寶寶不愛吃飯，愛吃零食的壞習慣。

　　1、選擇營養又好吃的零食

　　家長不要給寶寶買市面上賣的那些包裝袋的零食，它們大部分都含有大量的油、糖、香料和其他添加劑，雖香味濃郁，但對健康不利。而可以多準備牛奶、面包、豆漿、豆花、水果、核桃、葡萄干等較為營養的食物作為孩子零食的選擇。從這些食物中，孩子可以吃到想吃的甜味，也能攝取到維生素、纖維素、鈣等營養素，是較為理想的零食。

　　2、每天定時定量供給零食

　　家長應把買回來的零食放在孩子不容易拿到的地方，不能讓他們自由取用。因為沒有自制力的孩子常會不知不覺吃下大量零食，甚至邊玩邊吃嘴巴不停，不但損害牙齒健康，也會因此而吃不下飯。每天規定個零食供給時間，最好設定在餐前2~3小時，供應量不要太多，讓孩子養成固定時間吃零食的習慣。這樣就不會影響孩子飯點時的食欲，也可以讓零食成為孩子玩耍時的陪伴。

　　3、從小養成健康的飲食習慣

　　作為家長一定要時刻關注孩子的飲食情況，對于他們愛吃糖果、巧克力、冰激凌等沒有營養的零食，家長要及時幫助他們改掉這些習慣，用其他有營養的點心零食來代替，尤其對于學前兒童更需要注意。在他們長大之前抑制住愛吃垃圾零食的毛病，以后孩子也就不會亂花錢買各種沒營養的零食。（寶寶愛吃糖怎么辦？）

　　如果孩子離不開垃圾零食怎么辦？

　　1、逐漸減少零食。除了飯后吃點水果、下午吃一點點心外，最好是什么零食都不要吃。特別是在飯前不能吃，更不要在馬路上看到什么或孩子要什么就買給他吃，既使讓他餓一點也不要緊。

　　2、一日三餐飯菜要可口，講究色、香、味，以便引起孩子的食欲。三是吃點心的時間要固定，最好吃家庭自制的新鮮食品(兒童食品)，花樣要不斷翻新。

　　改掉孩子的不良習慣不可能一下子就成功，如果孩子因此在吃飯時不吃，家長千萬不要在孩子面前表現得很著急，或者不停地問“你喜歡吃什么？媽媽去買來”，或者怕他吃不飽，把零食塞給他吃。家長要耐心地對他說，只有好好吃飯，才能長得結實。可以告訴他“某某小朋友不吃零食，看他長得多壯呀！”

　　為了糾正孩子吃零食的習慣，家長首先不要吃零食，要求孩子做到的，父母首先自己要做到，同時父母要采取一致的行動，不要“各自為政”。特別要請爺爺、奶奶一起配合，糾正孩子吃零食的壞習慣。

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