睡眠對寶寶至關重要，不僅關系著習慣的養成，更重要的是關系著寶寶的身體健康，如果你的寶寶發生睡眠日夜顛倒的情況，不要忽視，也最好不要隨著寶寶的習慣走，如果你讓他白天睡的多了，晚上必定睡得少，晚上睡得少了，白天又會沒精神，這樣似乎就形成了惡性循環，對于自己哄寶寶也是很煎熬的，所以糾正寶寶不良的睡眠習慣很重要，也要講究方法。

　　造成寶寶日夜顛倒的原因

　　您的寶寶睡眠怎樣？是否晚上能和大人一樣睡個整覺呢？可能偏小的寶寶沒辦法和大人同步，而且有的寶寶會出現日夜顛倒的睡眠習慣，造成寶寶夜晚哭鬧難眠的原因很多，最常見的是肚子餓和尿布濕，但其中也有可能是身體不適的表現，因此，當寶寶哭鬧不睡覺時，爸媽要先找出原因，才能做出最妥當的處理。

　　媽媽經驗分享：怎樣糾正寶寶日夜顛倒

　　1.應該讓寶寶將日夜區別清楚

　　具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車里睡，帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。當寶寶醒來時，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

　　2.可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時

　　如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。

　　3.下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺

　　當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。

　　例如：先給寶寶洗一個熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅持這么做，以后每次做這些事情的時候就給寶寶傳遞的信息室一樣的，孩子在潛意識里就會意識到下一步該做什么了。

　　4.會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。

　　在設法改變寶寶日夜顛倒的毛病時，千萬不要抱有讓寶寶白天不睡，夜里能安安靜靜睡個好覺的想法，因為這樣會適得其反。其實，即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事，這表示寶寶的睡眠狀況良好。改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個過程。前提是在家長的幫助下，形成一套健康有合適的作息時間，這對家長的護理也提供了方便。

　　0-1歲的小嬰兒，睡眠會隨著月齡的變化而變化，漸漸地，你會發現寶寶知道了白天和黑夜的區別，他也會形成自己的生物鐘，形成一個好的睡眠習慣，但有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點睡意都沒有。這讓父母非常頭疼，日夜顛倒不僅讓父母休息不好，第二天精神不濟，而且也影響寶寶的生長。怎樣讓寶寶更好的入睡呢?以下幾個方法可以試試：（寶寶晚上睡覺不踏實是怎么回事？怎么辦？）

　　(1)輕拍寶寶

　　寶寶睡下后，如果情緒不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給寶寶安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

　　(2)給寶寶放輕柔的音樂

　　可以放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

　　(3)讓寶寶睡在背光的一側

　　寶寶呆在媽媽肚子里的時候,適應了黑黑的睡覺環境。出生以后，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。

　　(4)抱起寶寶輕晃

　　抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法,很多媽媽都會使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確,而且晃的幅度不能過大,輕晃即可。

　　(5)給寶寶一個擁抱

　　媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。

　　綜上所述，讓寶寶糾正日夜顛倒的睡眠習慣似乎也不是很容易，需要當家長的付出一些努力，您也可以了解更多寶寶護理知識，第一寶寶育兒網希望提供的育兒知識可以幫助到您。