添加輔食的寶寶，隨著月齡逐漸增大，媽咪要考慮給寶寶加一些魚、蛋類和堅果類的食物了。這些對于寶寶的營養(yǎng)很重要，它們補充蛋白質的重要食物，但是補充這類食物也要注意一些方法，有些食物可能會引起寶寶過敏，媽咪要細心觀察。對于某些堅果，如果家里有家族過敏史，最好不要給寶寶食用。

　　一、魚

　　1.寶寶多大可以吃魚?

　　英國食品標準局建議不要給6個月以下的寶寶吃任何魚和貝類食物，因為有很小的出現(xiàn)過敏反應的可能性。

　　2.哪些魚寶寶不能吃?

　　孩子不應該吃鯊魚、旗魚、槍魚，因為這些魚里的汞含量會影響寶寶神經系統(tǒng)的發(fā)育。也不要讓小寶寶和大孩子吃生的貝類食物，因為有很高的食物中毒風險。不要給寶寶吃浸在鹽水里的罐裝魚，因為其中的鹽含量要比泡在油里的罐裝魚高。（寶寶添加輔食的順序是什么?）

　　專家建議：6個月的嬰兒應當選用魚肉輔食

　　3.推薦寶寶適合吃魚類：

　　鯧魚：魚肉中含有的不飽和脂肪酸W-3系列，經醫(yī)學臨床證明它是減少心血管疾病發(fā)生的重要物資，鯧魚的膽固醇含量也低于所有的動物性食品

　　扒皮魚：扒皮魚是一種營養(yǎng)相當豐富的魚類，它的蛋白質含量特別高，每100克魚肉就含1.92克的蛋白質，同時包括微量的脂肪、鈣、磷、鐵等

　　平魚：平魚含有豐富的不飽和脂肪酸,且含有豐富的微量元素硒和鎂

　　黃魚：黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用母乳是嬰兒最完美的食物，但孩子長到4-6個月以后，母乳中維生素B1、葉酸、維生素C和D以及鐵等營養(yǎng)素不足。為了滿足寶寶生長發(fā)育的需要，我們必須及時給寶寶們添加其他營養(yǎng)輔食。

　　魚肉纖維細嫩，鋅、硒、蛋白質以及維生素B2含量豐富，脂肪又以不飽和脂肪酸為主，易消化，適合嬰兒發(fā)育的營養(yǎng)需要，對嬰兒生長發(fā)育、骨骼生長、健腦益智、視力維護等有很好作用，同時鍛煉寶寶的咀嚼功能，為日后的斷奶做準備。