純母乳喂養(yǎng)的媽咪，最擔(dān)心的問(wèn)題之一就是奶量的多少，奶多了寶寶吃不了也煩，奶少了寶寶不夠吃更煩，如果你的奶少，分析原因，可能大多數(shù)會(huì)想到是不是飲食上出了問(wèn)題，哪些食物能回奶呢？喂奶的媽媽不能吃的回奶食物都有哪些？一起來(lái)隨第一寶寶小編了解一下，避免這些食物，讓你的母乳喂養(yǎng)之路更順暢。
會(huì)引起回奶的食物盤點(diǎn)
母乳分泌的多少和食物有很大的關(guān)系，大多數(shù)媽咪都關(guān)注哪些是催奶的，卻很少關(guān)注回奶的，只有到了斷奶的時(shí)候才想著回奶食物，這導(dǎo)致無(wú)意中吃了一些回奶食物，讓母乳變少，更讓你的母乳喂養(yǎng)變得艱難，避免下面這些食物。
1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。
2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。
②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
③太過(guò)刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。
3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。
4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
5、藥物：對(duì)哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開(kāi)出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過(guò)乳汁的藥量最少。
另外，媽媽如果在寶寶喂養(yǎng)母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時(shí)再喂寶寶，這樣寶寶才會(huì)更加安全。
一定會(huì)回奶的食物
人參；韮菜；麥芽
可能會(huì)回奶的食物
麥茶；薏仁；竹筍；蘆筍；菊花茶；瓜類；薄荷；大白菜
那些藥水能回奶?
1、炒麥芽100克，水煎服，每日1次(推薦)。
2、黃花菜15-20根，洗凈后放杯子里用開(kāi)水沏，當(dāng)茶喝。
3、蘿卜籽30克，打碎，水煎，上下午分兩次服用。30克是一天的用量。
4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。
5、枇杷葉5片，土牛膝10克，水煎飲服，每日1次，連服3天。
6、陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。
7、麥麩60克、紅糖30克，先將麩炒黃，再入糖共炒，2日吃完。
8、紅花6克、赤芍9克、當(dāng)歸9克、川牛膝9克、水煎服。
9、玄明粉100克，用蜂蜜調(diào)糊狀外敷雙乳。
喂奶的媽媽不能吃的回奶食物有哪些
看了以上這些回奶食物的盤點(diǎn)，請(qǐng)媽咪們務(wù)必小心，當(dāng)然不是說(shuō)一吃就沒(méi)奶了，也有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，只是這類食物要少吃，尤其是你的奶已經(jīng)不夠?qū)殞毘缘臅r(shí)候，更要小心食物的攝取類別。（哺乳期吃什么水果好）
媽咪們“對(duì)不能吃的回奶食物”的看法
1.太涼或太上火的不能吃，不能吃補(bǔ)品，桂圓，薏米，螃蟹不能吃!
2.哺乳期媽媽不要吃寒性的食物，否則寶寶容易拉肚子的；也不能吃麥片，山楂，韭菜這些，是會(huì)回奶的。
3.芹菜回奶超快，比吃下奶?hào)|東快多了。另外，聽(tīng)說(shuō)涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。
4.大補(bǔ)的東西不能吃，如人參，吃了第二天可能就會(huì)沒(méi)奶，奶少跟心情很大的關(guān)系，我也是一心情不好沒(méi)什么奶，后來(lái)知道了，誰(shuí)惹我都不生氣，為了寶寶，要保持良好的心情，要想奶水質(zhì)量好就要多喝點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的湯。
5.都說(shuō)韭菜香菜會(huì)回奶，不知道是否正確，其他的沒(méi)有說(shuō)刻意的避免什么食物，多喝點(diǎn)湯湯水水的增加乳汁。
回奶的食物怎么避免，和你家的保姆或者負(fù)責(zé)買菜做飯的人溝通，盡量避開(kāi)這些食物比較好，當(dāng)然最終要的還是要媽咪自律啊。在這里第一寶寶育兒網(wǎng)希望每一個(gè)新生小天使都可以健健康康的成長(zhǎng)，另外如果你還想了解更多關(guān)于母乳喂養(yǎng)的知識(shí)請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們。