由于現(xiàn)在生活條件越來越好，再加了獨身子女多。孩子要吃什么，家長就給什么。這也是為什么現(xiàn)在很多5-6歲孩子肥胖的原因。怎樣才能讓孩子可以瘦一點，是家長們最關(guān)心的問題。對于孩子減肥，一定要注意方法，下面第一寶寶小編來教大家如何能讓孩子瘦一點。

　　除了遺傳因素之外，大多5-6歲孩子胖是由于飲食的問題，平時吃太多甜食、油膩、過咸、熱量高、脂肪高的食物。但是怎樣才能讓孩子瘦一點，家長需要注意方法，千萬不要盲目給孩子減肥，要先找到孩子的肥胖原因，再選擇適合的減肥方法。（孩子體重偏胖怎么辦？）

　　下面第一寶寶小編給大家介紹幾個可以讓孩子瘦一點的方法：

　　1、制定目標(biāo)

　　制定目標(biāo)：家長先要明確為什么讓孩子瘦一點，給孩子、也給自己一個目標(biāo)，這樣才更容易實現(xiàn)。

　　獎勵制度：可以制定一些獎勵，如果孩子每天吃健康的食物，那就給他加分，如果吃不健康的食物，就減分，每當(dāng)孩子達(dá)到多少分時，就給額外的獎勵，如果被扣多少分時，也會有相應(yīng)的懲罰。

　　2、飲食規(guī)律

　　飲食健康：每天都要吃健康的早餐，這樣可以幫助孩子調(diào)節(jié)一天的飲食需求，同時還能提供充足的能量。要知道，孩子不吃早餐的話，中午和晚上就會吃更多食物。

　　飲食合理：大家要明確，孩子減肥的時候，并不代表不能吃任何的水果與甜點，只要注意量就可以了。

　　拒絕垃圾食品：如果孩子在飯前飯后很想吃零食的話，家長就要盡量讓他吃一些健康、低熱量的食物，比如水果、酸奶等。

　　3、健康飲水

　　平時多讓孩子喝水，喝水可以幫助減肥，同時還能降低食欲。如果孩子不喜歡喝水，可以加一些檸檬水調(diào)味，但是盡量不要讓孩子喝果汁或可樂等含糖量高的飲料。如果實在想喝飲料的話，可以選擇喝檸檬或者是酸橙汁。

　　4、堅持鍛煉

　　根據(jù)孩子的愛好，培訓(xùn)一些做運動的好習(xí)慣。運動不但會讓孩子變瘦，而且還能讓孩子更健康。給大家推薦幾個減肥的運動：

　　跑步：每天至少要慢跑20-30分鐘。

　　仰臥起坐：每天至少要做25個仰臥起坐或俯臥撐。

　　去體育館：兒童體育館有很多適合孩子的減肥運動。

　　以上就是可以讓孩子瘦一點的方法。總之，想要孩子減肥，除了控制飲食量，還要增加運動量。這樣才有事半功倍的效果。家長要知道如何預(yù)防兒童肥胖？平時還要關(guān)注3-6歲孩子身體發(fā)育專題。