5、實(shí)施睡前催眠術(shù)
在孩子睡覺之前用以下的方法進(jìn)行適當(dāng)催眠：
(1)播放催眠曲
建議在孩子睡覺前，每天播放同一首催眠曲來幫助孩子入睡，《搖籃曲》等悠揚(yáng)舒緩的曲子都是不錯(cuò)的選擇。
(2)說同樣的話
每天在睡覺之前，可以對孩子講同樣的話：“你看，小狗睡覺了，鳥兒睡覺，我們寶寶也要睡覺了。我們來比比看，誰睡得最快最香。”
(3)講故事
睡前給孩子講故事，但是最好時(shí)間不要太長，控制在5分鐘以內(nèi)，而且情節(jié)不要太離奇或恐怖，這樣反而引起孩子興奮。建議你通過講不同小動(dòng)物睡覺的故事來引導(dǎo)孩子適時(shí)睡覺。（怎樣訓(xùn)練1-2歲寶寶晚上不用紙尿褲？）
建議：床上不要放玩具。床就是孩子睡覺的地方，不是玩的地方，所以最好不要在孩子的床上放置各種玩具，也不要讓孩子抱著玩具貓或狗睡覺。睡覺前，你可以對孩子說：“寶寶，我們把眼睛閉起來，睡著嘍。”以此來促進(jìn)孩子養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。
6、守著睡著的孩子
睡覺對于0-6歲的寶寶來說，是件大事，可以促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)展與身體成長，但不要以為孩子睡著，就可以走開了事，你還是需要付出你的耐心，給孩子心理的安全感，所以家長要注意以下幾點(diǎn)：
(1)孩子(尤其是3歲以下)睡著后，媽媽不要馬上離開；
人的睡眠一般分為淺睡眠和深睡眠兩個(gè)時(shí)期。孩子睡著最初的20分鐘，屬于淺睡眠時(shí)期，孩子很容易醒。所以媽媽最好就在孩子附近做一些事情，萬一孩子醒來，也不會因?yàn)榭床坏綃寢尪械胶ε隆⑺恢�。媽媽還可以在孩子臨睡前告訴他：“寶寶，你睡吧，媽媽會在你身邊，陪你一會兒！”
(2)睡覺過程，千萬不能吵醒孩子；
在剛剛睡著的時(shí)候，或睡眠中的淺睡眠時(shí)期，孩子可能會翻個(gè)身、動(dòng)一動(dòng)、哭一兩聲，這時(shí)媽媽不用緊張，這是很正常的現(xiàn)象，不要跟孩子說話，或抱起他。除非情況特別嚴(yán)重，否則不必去理會孩子。因?yàn)楦改敢坏┻^于擔(dān)心孩子、吵醒他的話，孩子就可能興奮得完全醒了，反而不太容易睡著。（什么時(shí)候讓寶寶從嬰兒床換大床？如何換床？）
寶寶睡眠小知識
新生兒：睡眠不分晝夜，媽媽可以配合孩子的生理情況來確定喂奶的時(shí)間。一般，白天3-4小時(shí)喂一次奶。
2-3個(gè)月：晚上的睡覺時(shí)間應(yīng)該長一些。尤其是晚上10點(diǎn)過后，嬰兒就應(yīng)該睡覺，不要吵醒他，這樣他后半夜的睡覺時(shí)間會越來越長。
4-5個(gè)月：半夜里孩子起來喝奶的次數(shù)就少了，后半夜逐漸延長，一次可睡覺5-6小時(shí)。
7-12個(gè)月：幼兒睡覺的時(shí)間一般如下：早上7、8點(diǎn)-10點(diǎn)睡覺；10-11點(diǎn)玩玩、吃中飯；中飯過后1點(diǎn)到下午3-4點(diǎn)再睡一覺；醒來過后吃點(diǎn)心，然后玩一會，到5、6點(diǎn)鐘吃晚飯；到晚上7點(diǎn)半進(jìn)入睡眠；晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)左右喝點(diǎn)奶，然后就一覺到天亮。如果半夜那餐，孩子不醒，就不給他吃，讓他一直睡，這樣有利于他養(yǎng)成成人睡眠習(xí)慣的生理時(shí)鐘。
1歲左右：一天要睡覺13-14個(gè)小時(shí)。白天上、下午共睡3-4小時(shí)，晚上睡10-11小時(shí)，從晚上7點(diǎn)半到次日早晨6點(diǎn)半左右。
2-3歲：一天要睡12個(gè)小時(shí)，晚上要睡10個(gè)小時(shí)，晚上就寢時(shí)間最好是8點(diǎn)。
3-6歲：晚上要有10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。6歲以前都應(yīng)有午睡1-2小時(shí)的習(xí)慣。
爸媽們要注意在孩子小的時(shí)候，不要抱著她睡，喜歡抱著他搖，這樣孩子就習(xí)慣在搖晃中進(jìn)入淺睡眠，一旦放到床上他就睡不著了。所以盡量在孩子睡覺時(shí)不要拍、抱或搖他。如果您的小孩是周一到周五是外公外婆或爺爺奶奶帶孩子，晚上比較早睡，周六周日或節(jié)假日爸爸媽媽帶，晚上就晚睡，這樣做法會使孩子對不同的睡覺環(huán)境和睡覺時(shí)間無法適從，原先形成的固定時(shí)間睡覺的習(xí)慣被破壞。所以家長成員要給寶寶統(tǒng)一的作息標(biāo)準(zhǔn)。您也可以了解和學(xué)習(xí)更多寶寶日常護(hù)理知識，第一寶寶育兒網(wǎng)祝愿每一位寶寶健康成長。