寶寶出生的第一年，是很難照顧的。寶寶的吃喝睡問(wèn)題會(huì)牽動(dòng)著每一位新手爸媽的心，尤其是睡眠。寶寶睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短和質(zhì)量的好壞，都直接影響到寶寶身體的發(fā)育和心智發(fā)展，良好的睡眠質(zhì)量可以促進(jìn)寶寶的生理發(fā)育，增強(qiáng)寶寶智力和體力。因此，新手爸媽?xiě)?yīng)該細(xì)心關(guān)注寶寶的睡眠質(zhì)量。
新生寶寶為什么睡眠時(shí)間特別長(zhǎng)
都說(shuō)剛出生的寶寶只會(huì)吃喝拉撒。1歲內(nèi)的寶寶睡眠時(shí)間是非常長(zhǎng)的，這是為什么呢。
其實(shí)，睡眠是一種生理性的保護(hù)，才出生的寶寶視覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)發(fā)育都不完善，對(duì)外界的聲音，光線的刺激會(huì)產(chǎn)生疲勞，而隨著他們年齡的增長(zhǎng)，身體各個(gè)器官發(fā)育完善了，他們對(duì)外面的世界會(huì)產(chǎn)生濃厚的興趣，睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短。、
其次，新生的寶寶有了充足的睡眠也有利于他們身心健康發(fā)育。寶寶的身體指標(biāo)都與生長(zhǎng)激素有關(guān)系，而生長(zhǎng)激素就是在睡眠中由腦垂體分泌出來(lái)的。睡眠時(shí)間充足，則生長(zhǎng)素分泌量就多。值得注意的是，生長(zhǎng)激素一般是在22時(shí)到凌晨一點(diǎn)的時(shí)候分泌最為旺盛，所以要注意寶寶在這個(gè)時(shí)段的睡眠。
一歲之內(nèi)的寶寶睡眠特點(diǎn)
新生兒。剛出生的寶寶沒(méi)有白天和夜晚的概念。他們剛出生的時(shí)候，會(huì)有16~18個(gè)小時(shí)在睡眠中。他們一般會(huì)持續(xù)睡2~4小時(shí)，然后起來(lái)之后就要喝奶。剛開(kāi)始的時(shí)候，他們是不分晝夜的，逐漸的，他們會(huì)在晚上比白天睡眠時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。
一個(gè)月。這個(gè)時(shí)候的寶寶睡眠時(shí)間已經(jīng)明顯延長(zhǎng)了，可以睡3~4個(gè)小時(shí)。如果是母乳喂養(yǎng)，媽媽的激素會(huì)重新調(diào)整睡眠時(shí)間去適應(yīng)寶寶的規(guī)律，如果是配方奶喂養(yǎng)的寶寶睡眠時(shí)間會(huì)稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，因?yàn)榕浞侥滩蝗缒溉楹孟�，在胃里的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)。
二、三個(gè)月�，F(xiàn)在，寶寶已經(jīng)可以自己入睡了，雖然看上去有一點(diǎn)的規(guī)律，但卻經(jīng)常有變化，這個(gè)時(shí)候的寶寶睡眠時(shí)間比出生已經(jīng)明顯減少了，一天平均睡眠時(shí)間只有15小時(shí)左右，白天醒著的時(shí)間長(zhǎng)一些，并且在晚上要吃幾頓夜奶。
四、五個(gè)月。這個(gè)時(shí)候的寶寶睡眠時(shí)間減少為9~12個(gè)小時(shí)。白天的時(shí)候一般會(huì)睡三次，每次2~3個(gè)小時(shí)。五個(gè)月的時(shí)候是一個(gè)過(guò)渡階段，新手媽媽需要逐漸暗示寶寶白天和夜晚的區(qū)別。
六、七、八個(gè)月。這個(gè)時(shí)候的寶寶平均睡眠時(shí)間大概是11個(gè)小時(shí)，通常上下午都要小睡一下，每次大約2個(gè)小時(shí)。此時(shí)寶寶可以自己入睡，每天晚上媽媽可以在寶寶醒著的時(shí)候把寶寶放到床上，練習(xí)自己入睡，如果寶寶吵鬧，可以給他一個(gè)喜歡的軟玩具，讓他平靜。
九、十、十一個(gè)月。此刻寶寶在晚上一般可以睡個(gè)完成的覺(jué)，如果在之前他習(xí)慣在大人的懷抱中或者在搖晃中入睡，那么媽媽可以重新幫助寶寶培養(yǎng)好的睡眠習(xí)慣。
一周歲�？鞚M(mǎn)一歲的寶寶每晚都能睡10~12小時(shí)，然后白天再睡兩個(gè)小覺(jué)。這個(gè)時(shí)候大部分寶寶都能選擇一個(gè)玩具陪伴他們平靜入睡。這個(gè)進(jìn)入獨(dú)立睡眠的第一步。不過(guò)，要提醒媽媽們注意的是，吸吮安撫奶嘴不是個(gè)好習(xí)慣。
小兒睡眠的奧秘
想要寶寶有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠，就應(yīng)該了解睡眠的奧秘。（如何讓寶寶有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠？）
睡眠分為快動(dòng)眼睡眠和非快動(dòng)眼睡眠。睡眠發(fā)展的變化是跟寶寶大腦發(fā)育有密切的關(guān)聯(lián)的。1歲以?xún)?nèi)的寶寶大腦發(fā)育很快，所以睡眠發(fā)展變化也是很明顯的。最顯著地變化是隨著年齡的增長(zhǎng)，每天總的睡眠時(shí)間縮短，周期逐漸延長(zhǎng)，并且有了晝夜之分。
快動(dòng)眼睡眠。寶寶處在快動(dòng)眼睡眠的時(shí)候會(huì)做夢(mèng)。然后他的眼睛在閉合的時(shí)候也會(huì)運(yùn)動(dòng)，并且面部表情生動(dòng)，且手腳偶爾會(huì)亂動(dòng)。
非快動(dòng)眼睡眠。非快動(dòng)眼睡眠是由于四個(gè)階段構(gòu)成，嗜睡，淺睡，深睡，和極深睡眠。在這四個(gè)階段發(fā)展過(guò)程中，寶寶活動(dòng)越來(lái)越少，呼吸緩慢平靜。