隨著國(guó)家二胎政策的推進(jìn)，不少夫妻把孕育新的生命提上了日程，想要有個(gè)健康聰明的孩子，關(guān)注優(yōu)生優(yōu)育是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，優(yōu)生優(yōu)育也是需要提前做準(zhǔn)備的，提前做好準(zhǔn)備，對(duì)于優(yōu)生受孕，打好遺傳的基礎(chǔ)是必不可少的。著名優(yōu)生專(zhuān)家、協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科孫永玉教授日前指出，健康、聰明、長(zhǎng)壽是家庭對(duì)下一代的三大期望。那么，如何才能做到優(yōu)生優(yōu)育呢？接下來(lái)就跟隨第一寶寶小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

　　一、優(yōu)生優(yōu)育可以從優(yōu)戀、優(yōu)婚、優(yōu)孕三個(gè)方面考慮。

　　優(yōu)戀：指的是談婚論嫁之前，要注意了解對(duì)方及其家庭成員身體健康方面的信息，是否有什么嚴(yán)重的疾病或家族遺傳疾病，做到知已知彼，心中有數(shù)，以免因日后出現(xiàn)不孕或生下缺陷兒而致夫妻不和、家庭破裂。

　　優(yōu)婚：是指在完全知情的情況下結(jié)婚，這一點(diǎn)就要依賴于婚前的體檢，如果對(duì)方有什么生理方面的疾病，可以在體檢中提前獲知，可以等疾病治好了再結(jié)婚。

　　優(yōu)孕：就是在適宜的孕育年齡、最佳的受孕時(shí)機(jī)懷孕生子，這樣可以最大可能的避開(kāi)對(duì)胎兒發(fā)育不良的不利因素。

　　二、一定做好孕前檢查

　　孕前檢查是備孕的夫妻不可忽視的環(huán)節(jié)，很多人都認(rèn)為自己經(jīng)常做體檢或者結(jié)婚的時(shí)候體檢過(guò)，認(rèn)為孕前檢查沒(méi)有必要。但是其實(shí)這樣的想法是不對(duì)的，自我感覺(jué)身體健康和生殖系統(tǒng)健康是不同的，建議備孕的夫妻一定要做好孕前檢查。需要特別注意的是，生孩子本來(lái)就是夫妻倆的事情，我們建議夫妻雙方要同時(shí)檢查哦！

　　三、要怎樣做到優(yōu)生優(yōu)育呢

　　1、慎飲食、調(diào)起居、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　在孕前三個(gè)月，要注意飲食的多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方備好良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。其次，盡量不熬夜，早睡早起；根據(jù)自己的喜好安排適量的體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。

　　2、繼續(xù)深化夫妻感情

　　夫妻間經(jīng)常加強(qiáng)感情的交流，能使愛(ài)情不斷升華，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對(duì)穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境是十分重要的；再加上和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒、精神都處于放松愉悅、樂(lè)觀舒暢的狀態(tài)，有利于妻子排除優(yōu)質(zhì)的卵子。

　　3、預(yù)先測(cè)定排卵期

　　預(yù)先每天測(cè)定基礎(chǔ)體溫，必要時(shí)配合B超測(cè)定排卵日期，以此來(lái)安排夫妻的性生活，以保證在排卵期有效得受孕。當(dāng)然測(cè)定好排卵期后并不是馬上就會(huì)懷孕，掌握排卵的規(guī)律，對(duì)于以后安排夫妻的性生活，獲得性快感都會(huì)有著相當(dāng)?shù)囊嫣帯?/p>

　　4、重視提高性生活的質(zhì)量

　　排卵期前，應(yīng)該有計(jì)劃的減少性生活的數(shù)量，以保證精子的質(zhì)量和數(shù)量，在排卵期前在盡量爭(zhēng)取性生活時(shí)雙方有個(gè)良好的心情，并全身心的投入，使女方能夠更順利得達(dá)到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道后穹形成較大的精液池，使宮頸口和精液池有更多的接觸，有更多、優(yōu)質(zhì)的精子流向子宮、游向輸卵管。（生物鐘優(yōu)生法：尋找神奇的生物鐘）

　　5、避免不良干擾因素的傷害

　　卵子從初級(jí)卵細(xì)胞到成熟卵子時(shí)的14天內(nèi)最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學(xué)品等不良因素的刺激。由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫婦一方因病長(zhǎng)期服藥的女性應(yīng)在孕前6個(gè)月開(kāi)始停藥，特別是那些有毒化學(xué)品等重金屬環(huán)境下工作的男女應(yīng)提前離開(kāi)這樣的環(huán)境，以免對(duì)精子卵子造成傷害。

　　6、合適的懷孕時(shí)機(jī)

　　如果剛經(jīng)歷過(guò)流產(chǎn)或者早產(chǎn)，則應(yīng)該一年后再懷孕，以便使子宮有一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。如果原來(lái)使用節(jié)孕環(huán)避孕，則應(yīng)于懷孕期三個(gè)月取環(huán)，使子宮粘膜得以恢復(fù)，以便更好的擔(dān)當(dāng)起孕育胚胎的責(zé)任。

　　7、提前學(xué)習(xí)孕育等性知識(shí)

　　夫妻雙方共同學(xué)習(xí)相關(guān)的性知識(shí)、孕育知識(shí)和胎教知識(shí)，不要輕信社會(huì)流傳的種種舊觀念和謬論，要相信科學(xué)，向有經(jīng)驗(yàn)者求教。

　　生一個(gè)健康的寶寶是每個(gè)家庭的愿望。優(yōu)生優(yōu)育的問(wèn)題一定要從生活的方方面面都注意到。備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵前提。準(zhǔn)備懷孕前，備孕夫妻可進(jìn)行相關(guān)的孕前檢查，做好身、心各方面的調(diào)節(jié)，如果這些你都做到了，那么就讓我們靜靜的等待小天使的降臨吧！您還可以閱讀“揭秘媽媽身材與寶寶智力的關(guān)系”，了解更多的優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)，希望第一寶寶網(wǎng)提供的備孕知識(shí)能夠幫助到您。