斷乳后很多媽咪想豐胸，有的采取手術(shù)，有的采取藥物，但是小編建議最好能采取食物方法豐胸。小編覺得，產(chǎn)后身體恢復(fù)需要很長一段時(shí)間，也許要幾年的時(shí)間才能真的恢復(fù)，如果采取一些極端的方法可能會(huì)導(dǎo)致身體更加差，所以采取食物豐胸的方法最安全了。下面第一寶寶小編為您推薦一些常用的豐胸食物。
產(chǎn)后豐胸吃哪些食物好？
1、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物，如含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。（產(chǎn)后胸部正確的護(hù)理方法與3大豐胸誤區(qū)）
花生營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)虛，益壽、抗衰老，美容的功效。因?yàn)樗缓S生素A、E，能刺激雌激素的分泌，因此可以促進(jìn)乳房增大。
推薦食譜：黃豆花生紅棗酥
原料：花生100克，紅棗100克，黃豆100克。
制作方法：
(1) 將花生和黃豆洗干凈，然后烘干，研磨成粉狀，備用；
(2) 紅棗洗凈，去核，切碎，與花生末和黃豆末放在一起，加入適量清水，充分?jǐn)嚢韬笕喑尚∏颍賶撼尚A餅狀；
(3) 烤箱預(yù)熱10分鐘，在達(dá)到攝氏150度時(shí)放入圓餅，烘烤15分鐘后即可食用。
食用方法：佐餐食用。
功效：此甜點(diǎn)有很好的豐胸功效，花生有潤肺、和胃、催乳、豐胸、潤腸通便等作用。
2、木瓜豐胸
木瓜可以豐胸，但生吃木瓜只會(huì)適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至于治療產(chǎn)后少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。
推薦吃法：專家建議，木瓜性平、偏涼，要想豐胸的話，最好經(jīng)過燉煮后再吃，以免胸部越吃越平。
3、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。（食物豐胸靠譜嗎？產(chǎn)后豐胸吃什么好?）
4、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對乳房健康十分有益。
豆?jié){--活血豐胸，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，豆?jié){富含蛋白質(zhì)和脂肪，是乳房發(fā)育的基本元素，記得要喝溫或熱飲，不要喝冰豆?jié){。
5、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
木瓜牛奶--美白抗氧化，可以幫助乳房生長，木瓜的維生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能；而且內(nèi)含豐富的木瓜酵素，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，記得喝的時(shí)候要去冰后再飲用。
山藥牛奶--豐胸美白，增進(jìn)抵抗力，山藥含有豐富的膠質(zhì)，可以針對胸部滋補(bǔ)，牛奶具有豐富的蛋白質(zhì)，對于胸部的發(fā)育可以說是非常有幫助。
米漿牛奶--混搭新鮮，富含美胸脂肪。
推薦食譜：牛奶麥片
原料：牛奶100克，麥片50克。
制作方法：將麥片和牛奶放入鍋中，用小火拌煮10分鐘左右，待麥片充分膨脹后即可食用。
食用方法：每天早上起床后食用。功效：此食物富含鈣質(zhì)和高蛋白，有較好的豐胸效果。
注意：①牛奶過“硬”空腹飲用不易消化吸收，腸胃功能較弱或者患有腎病的患者不宜過多飲用。
②喝牛奶時(shí)不能吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ械牟菟崤c牛奶中的鈣結(jié)合后會(huì)形成草酸鈣，不利于鈣質(zhì)吸收利用。
其實(shí)以上的一些食物，在未斷乳之前，也是可以食用的，不會(huì)影響母乳的分泌。關(guān)于更多產(chǎn)后恢復(fù)的相關(guān)知識(shí)請繼續(xù)關(guān)注第一寶寶育兒網(wǎng)。