產(chǎn)后坐月子期間的飲食很重要，不是什么東西都適合產(chǎn)后吃的，一方面，產(chǎn)后飲食要以盡快幫助產(chǎn)婦恢復(fù)為宜；另一方面，飲食要能夠幫助產(chǎn)婦提供充足、健康的奶水給寶寶，讓寶寶健康成長。下面，第一寶寶小編整理了坐月子期間以及產(chǎn)后的飲食禁忌大全，希望能幫助到各位即將坐月子的新媽咪。

　　分娩后7-10避免涼性的水果和蔬菜

　　偏冷性的水果和蔬菜最好避免（特好是分娩后7～10天內(nèi)的產(chǎn)婦），如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，另外，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。

　　同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。

　　產(chǎn)后吃蔬菜水果的重要性？產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，如果不能及時補(bǔ)充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應(yīng)適當(dāng)?shù)爻孕┦吖�，以防中暑�?/p>

　　例外：桔子最好少吃，但桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通，可食用桔子。（產(chǎn)后下奶食譜大全）

　　產(chǎn)后應(yīng)避免引用的食品有哪些？

　�、佼a(chǎn)后不能吃刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；

　　②產(chǎn)后不吃酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出；

　　③產(chǎn)后不能吃過咸食品，過多的鹽分會導(dǎo)致浮腫；

　�、茏�月子不吃麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；

　�、莓a(chǎn)后忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。

　　產(chǎn)后飲食注意事項

　　(1)哺乳期間常吃巧克力對寶寶發(fā)育有害：巧克力中所含的可可堿會進(jìn)入母乳，并通過哺乳進(jìn)入寶貝的體內(nèi)，損害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產(chǎn)婦的食欲，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣，不僅影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，還會影響寶貝的生長發(fā)育。

　　(2)經(jīng)常喝茶對產(chǎn)婦不好：多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。