現在，越來越多的年輕媽媽選擇人工喂養，明明知道母乳的營養價值比配方奶好很多，也容易消化，為什么還是選擇人工喂養呢，原來，她們都有一個難以言齒的小尷尬，怕斷奶之后胸部會縮水，會下垂。懷孕之后豐滿的胸部，隨著斷奶，慢慢變小，甚至變成平胸，而胸部大的媽媽則會下垂，看著耷拉著的胸部，媽媽們真是懊惱不已，也自卑起來。那么到底是什么導致了胸部縮水呢，有沒有辦法解決呢，今天一起隨第一寶寶小編來學習一下。

　　母乳喂養不會導致胸部縮水和下垂，反而可以減緩乳房縮小

　　其實喂奶并不是直接原因，很多媽媽認為是因為寶寶吸取了媽媽體內的營養元素和脂肪，所以媽媽瘦得快，胸部也會變小，其實并不是這樣的，懷孕之后，體內的激素作用，刺激乳房的脂肪組織和乳腺組織的增生，所以胸部會變大很多，而生完寶寶，激素降低了，乳房表皮在懷孕的時候已經被撐大了，現在突然空了，自然也就看起來耷拉著，沒有彈性了。而一些媽媽本身胸部就大，在懷孕和喂奶的時候一直穿哺乳內衣或者干脆不穿內衣，就會造成胸部嚴重下垂。在生完寶寶之后，沒有母乳喂養的媽媽，脂肪和乳腺組織會加速減少，胸部縮水速度反而會加快。不過母乳喂養也最好在8~12個月之內，并且不能讓寶寶拉扯乳房。

　　產后性冷淡對胸部縮水也有嚴重影響

　　其實胸部變小，爸爸也要負些責任。很多媽媽在生完寶寶之后，逐漸對性生活失去了興趣，即使有，也因為擔心再次懷孕而放棄了念頭。缺少性刺激，也會導致乳房縮水。所以爸爸們，應該多些關心，注重情調和氛圍，幫助媽媽們緩解緊張情緒和恐懼心理，幫助媽媽們重新找回性愛生活。

　　如果解決縮水問題

　　（1）懷孕的時候就要意識到這個問題，為了避免縮水下垂，在懷孕的時候就要根據胸部的大小選擇合適的內衣，否則，乳腺組織急劇增長，乳房承受不住就會下垂。預防比治療要容易，所以要提前做好預防促使。

　　（2）為了避免斷奶的時候乳房迅速縮小，斷奶的時候堅決不能使用吃藥或者打針的方式進行斷奶，因為采用輔助方式會讓奶迅速的回掉，本來很漲得乳房一下子空了，會急速的收縮，這樣容易導致乳房皮膚松弛，失去彈性，然后就會憋下去，耷拉著，會非常難看。媽媽們想要斷奶的話可以吃一些回奶的食物，比如韭菜，醋，麥芽水啦等等，或者慢慢斷，通過減少次數，減少量等方式斷奶，通過這些辦法回奶效果雖然慢，但是同時也抑制了奶一下子全部回掉，乳房急速收縮掉。

　　（3）多做一些乳房按摩和運動，也可以刺激胸部變大。每天晚上睡覺之前或者起床之前，用一只手放在乳房的側面，以乳頭為中心，從外往內畫圈式按摩，兩邊各做10次，這樣可以促進乳房的血液循環，促進雌激素的分泌。每天洗澡的時候用溫水環形的沖胸部，可以增加皮膚彈性。運動的話可以選擇俯臥撐之類的擴胸的運動，能夠鍛煉胸部的肌肉，這樣胸部才不容易下垂。

　　（4）性生活對于乳房的刺激是非常重要的，在身體完全恢復之后，媽媽們要想辦法提升對性生活的興趣，如果擔心再次懷孕的問題可以采取一些避孕措施，雌激素的分泌對乳房的恢復起著很關鍵的作用。

　　（5）不要急于減肥，多吃一些刺激雌激素分泌的食品。很多媽媽看著自己臃腫的身材就急著想盡一切辦法減肥，體重急速下降，胸自然也會嚴重縮水。平時多吃一些富含維生素B和維生素E的食品，維B可以合成體內的雌激素，而維E可以調節雌激素分泌。為了讓乳房豐滿挺拔，平時就要多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，胡蘿卜，蓮藕，花生，芝麻，葡萄等等之類富含維生素的食物。（產后吃什么減肥）

　　年輕的新手媽媽們一定要走出母乳喂養導致胸部縮水的誤區，選用科學的辦法恢復到產前美麗的身材。如果您想了解更多關于產后恢復的問題，歡迎登陸我們的網站產后恢復專區閱讀更多文章。