很多孕媽媽在懷孕期間都會(huì)為了保護(hù)胎兒而放棄穿高跟鞋。那么，在生完孩子后，新媽媽為了恢復(fù)以往的美麗裝扮，是不是馬上就能穿告別已久的高跟鞋呢？專家表示，產(chǎn)后并不代表身體恢復(fù)到產(chǎn)前一樣，最好產(chǎn)后一年后才穿高跟鞋。

　　產(chǎn)后多久才能穿高跟鞋？

　　產(chǎn)后韌帶恢復(fù)沒(méi)那么快，最好產(chǎn)后一年后才穿高跟鞋。如果實(shí)在因?yàn)橐恍﹫?chǎng)合必須要穿的話，建議一天不能超過(guò)2個(gè)小時(shí)。

　　懷孕后，女性穿高跟鞋要比一般人承擔(dān)更大的風(fēng)險(xiǎn)。懷孕期間，雌孕激素水平的提高以及內(nèi)分泌等的改變，會(huì)使關(guān)節(jié)韌帶的膠原分解增加，使得關(guān)節(jié)韌帶的膠原含量減少，膠原纖維排列變得稀疏，相應(yīng)地會(huì)令骨盆及其他關(guān)節(jié)的韌帶變得松弛，為分娩作準(zhǔn)備。“通常產(chǎn)后3周，人體的激素水平會(huì)恢復(fù)到一個(gè)正常的水平，但這并不代表人體的韌帶恢復(fù)到正常的水平。”專家表示，產(chǎn)婦的韌帶要完全修復(fù)或恢復(fù)到完全正常的水平，至少要3月到1年的時(shí)間。也就是說(shuō)，在產(chǎn)后的3個(gè)月到一年的時(shí)間里(個(gè)體間存在較大差別)，女性足部、骨盆及腰部的韌帶都處于一種相對(duì)松弛的狀態(tài)。

　　產(chǎn)后太早穿高跟鞋有什么危害？

　　太早穿高跟鞋腰腿受累，容易對(duì)關(guān)節(jié)韌帶、肌腱等造成傷害。

　　產(chǎn)后的女性過(guò)早穿高跟鞋，會(huì)對(duì)女性的關(guān)節(jié)韌帶、肌腱等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)造成一定的健康挑戰(zhàn)。產(chǎn)后穿高跟鞋的時(shí)候，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，容易出現(xiàn)跖骨痛、拇外翻和踝扭傷；同樣地，穿上高跟鞋后，骨盆前傾、重力線前移，為了維持穩(wěn)定，勢(shì)必采取挺胸、翹臀、腰后伸等姿勢(shì)重新建立平衡。由于過(guò)度的腰后伸，使腰背肌收縮繃緊，關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，腰背肌、關(guān)節(jié)囊及小關(guān)節(jié)易發(fā)生勞損，產(chǎn)生腰背痛。另外，長(zhǎng)期的屈膝行走，易出現(xiàn)膝前痛和關(guān)節(jié)炎癥狀。

　　調(diào)查顯示，孕婦中有約50%會(huì)并發(fā)下腰及骨盆的癥狀，如果產(chǎn)后過(guò)早穿高跟鞋很有可能會(huì)加重下腰及骨盆肌腱和韌帶的勞損。

　　因此，產(chǎn)后3個(gè)月到一年內(nèi)，不建議經(jīng)常穿高跟鞋，如果一些場(chǎng)合必須要穿的話，一天不能超過(guò)兩小時(shí)。另外，由于產(chǎn)后全身韌帶較松弛，鞋跟高度不宜超過(guò)4cm，否則踝關(guān)節(jié)扭傷機(jī)會(huì)將會(huì)大大增加。您也可以閱讀“產(chǎn)婦貧血的原因？產(chǎn)后貧血怎么辦？”，如果您還想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)方面的知識(shí)請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注第一寶寶育兒網(wǎng)。