生完了寶寶之后，產(chǎn)婦媽咪們就要進(jìn)入長達(dá)一個月的產(chǎn)后恢復(fù)期了，在這段期間里面，吃喝衣食都是有很多限制的，并不能隨著產(chǎn)婦的想法任性去做。雖然現(xiàn)在坐月子比之前科學(xué)了很多，但是一些該遵守的“條款”最好還是遵守，這樣對身體的恢復(fù)是有好處的。那么產(chǎn)婦睡姿有講究嗎？產(chǎn)后應(yīng)該采用什么樣的睡姿呢？

　　順產(chǎn)后應(yīng)該采用什么樣的睡姿？

　　順產(chǎn)的時候，大部分產(chǎn)婦在分娩的時候，由于胎兒過大，或者分娩困難，以至于醫(yī)生做了側(cè)切的小手術(shù)；即便沒有做這個手術(shù)，也會對產(chǎn)婦的陰部造成一些小的撕裂。這就需要產(chǎn)婦在恢復(fù)的時候要過多的注意，當(dāng)然在睡覺的時候，也應(yīng)當(dāng)格外重視。

　　順產(chǎn)后產(chǎn)婦正確的睡姿最好是側(cè)臥，要避免壓迫有傷口的一側(cè)。盡量避免仰臥，本來剛剛生產(chǎn)完，骨縫開裂，會造成骨盆寬大，側(cè)臥會避免骨縫繼續(xù)開裂，使之容易恢復(fù)到以前的水平，但母乳喂養(yǎng)時要小心，側(cè)臥時不要擠壓到乳房。

　　剖腹產(chǎn)后應(yīng)該采取什么樣的睡姿？

　　剖腹產(chǎn)是在產(chǎn)婦進(jìn)行麻醉的情況下進(jìn)行的手術(shù)，有的傷口是橫向的，也有的傷口是縱向的，各有利弊。當(dāng)產(chǎn)婦從麻醉的狀態(tài)恢復(fù)清醒之后，疼痛之感就會越來越強(qiáng)烈了。但是醫(yī)生會建議產(chǎn)婦多躺著，因為術(shù)后起身對產(chǎn)婦來說實在是太困難了。（產(chǎn)后睡眠不足怎么辦？產(chǎn)后睡眠不足有什么影響）

　　進(jìn)行剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，手術(shù)后麻醉藥作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應(yīng)采取側(cè)臥位，每天1-2次，每次15分鐘左右。將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

　　產(chǎn)后睡眠注意事項有哪些？

　　1，雖然產(chǎn)婦的身體很疲勞，但是不能一直躺在床上，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┹p微的活動。尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，一定要在術(shù)后翻轉(zhuǎn)身體或者3天后下床活動，這樣有助于避免出現(xiàn)腸粘連的情況。

　　2，加重避免過于嘈雜，要保持安靜的換讓，以便于讓產(chǎn)婦靜養(yǎng)，不會因為環(huán)境的吵鬧而失眠。

　　3，盡管產(chǎn)后建議側(cè)臥位，但是第一寶寶小編建議各位產(chǎn)婦媽咪們要及時地調(diào)整自己的睡姿。比如每15分鐘翻轉(zhuǎn)一次身子，側(cè)臥、平臥都是可以做的，有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后兩周就 開始做俯臥。

　　不管產(chǎn)婦是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)分娩的，產(chǎn)后恢復(fù)都很重要，而在睡覺的時候選擇什么樣的睡姿也要合理科學(xué)。側(cè)臥位是最合適的睡姿，而仰臥位則是不建議的睡姿。往往有的產(chǎn)婦會因為睡姿的不科學(xué)，而導(dǎo)致了月子病的出現(xiàn)，還有的產(chǎn)婦因為睡姿不當(dāng)加重了傷口，這些都是不必要的，可以避免的。因此，第一寶寶小編建議您改正睡眠姿勢哦。您還可以閱讀“產(chǎn)后睡眠不足怎么辦？產(chǎn)后睡眠不足有什么影響”，平時多閱讀產(chǎn)后護(hù)理，掌握科學(xué)的方法來產(chǎn)后恢復(fù)。