可樂(lè)是很多孩子喜愛(ài)的碳酸飲品之一，不管在飯桌上還是游樂(lè)場(chǎng)里都少不了，但卻不知道孩子長(zhǎng)期喝可樂(lè)，會(huì)給健康帶來(lái)很大的威脅。對(duì)于正在身體發(fā)育的孩子，除了要保持?jǐn)z入充足的營(yíng)養(yǎng)，還要知道一些飲食的禁忌，這樣才利于成長(zhǎng)發(fā)育。下面跟著第一寶寶小編一起看看孩子經(jīng)常喝可樂(lè)好不好？
正值生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，需要充分大量的鈣質(zhì)，讓骨骼可以正常生長(zhǎng)發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況，所以不能長(zhǎng)期飲用可樂(lè)等碳酸飲料。
為什么說(shuō)孩子經(jīng)常喝可樂(lè)不好，看看家長(zhǎng)的說(shuō)法：
1、可樂(lè)里面含咖啡因，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)與發(fā)育問(wèn)題都有阻礙，除了不要喝可樂(lè)，也要減少碳酸飲料的攝入，這樣才能保證孩子的成長(zhǎng)。
2、經(jīng)常喝可樂(lè)容易發(fā)胖，可樂(lè)里除了水沒(méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。經(jīng)常飲用，容易易致孩子體重增加。同時(shí)也會(huì)養(yǎng)成孩子嗜甜的不良飲食習(xí)慣。
3、可樂(lè)會(huì)降低鈣、鐵的吸收。可樂(lè)里的磷酸成分會(huì)降低對(duì)鈣的吸收，影響孩子骨骼生長(zhǎng)以及身高的正常發(fā)育。而孩子處于發(fā)育期需要充分的鈣質(zhì)，保持骨骼的正常生長(zhǎng)。另外，磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，引起孩子出現(xiàn)缺鐵性貧血。
4、損害牙齒的健康，可樂(lè)里的酸性物質(zhì)對(duì)孩子牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用，讓孩子的牙齒的保護(hù)層變薄，這樣更容易受到損傷；再加上可樂(lè)里大量的糖，也會(huì)讓孩子容易生齲齒，危害孩子牙齒的健康。
5、刺激胃部，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，可樂(lè)里面的咖啡因會(huì)刺激胃部蠕動(dòng)與胃酸分泌，引起腸痙攣，所以經(jīng)常喝可樂(lè)的孩子更容易出現(xiàn)腹痛，長(zhǎng)期過(guò)量攝入的話(huà)還會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎。
6、破壞維生素。可樂(lè)里面的咖啡還會(huì)導(dǎo)致孩子多尿，這樣鈣排出量隨之會(huì)增多，影響孩子的骨骼發(fā)育。同時(shí)，咖啡因還會(huì)破壞孩子體內(nèi)的維生素B1，引起對(duì)維生素B1缺乏癥。（學(xué)齡前兒童怎么吃才營(yíng)養(yǎng)？）
雖然說(shuō)，孩子經(jīng)常喝可樂(lè)的壞處很多，但是還是很難避免不讓兒童喝可樂(lè)。所以，家長(zhǎng)們要教會(huì)孩子正確喝可樂(lè)的方法，這樣可以有效避免一引起負(fù)面影響。
1、使用吸管喝可樂(lè)
有的孩子喜歡把可樂(lè)含在嘴里，久久不肯下咽。這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，家長(zhǎng)可以讓孩子使用吸管喝，這樣可以減少可樂(lè)和牙面的接觸時(shí)間。
2、定期帶孩子體檢
家長(zhǎng)要定期帶孩子體檢，預(yù)防兒童的各類(lèi)問(wèn)題。該治的要治，該遵守的習(xí)慣要強(qiáng)化、保持。這樣，既能讓孩子適當(dāng)?shù)暮刃┛蓸?lè)，也不影響孩子的身體健康。
3、喝完可樂(lè)不要馬上刷牙
很多家長(zhǎng)讓孩子喝完可樂(lè)就刷牙，其實(shí)，這也是不對(duì)的。因?yàn)樗嵝暂^高的食物，會(huì)在不同程度上導(dǎo)致牙齒表面發(fā)生軟化，這個(gè)時(shí)候刷牙的話(huà)，反而會(huì)導(dǎo)致牙齒的磨損。所以要等牙齒表面的酸性物質(zhì)被唾液中和之后，再刷牙。
4、不要讓孩子長(zhǎng)期、大量飲用
最重要的一點(diǎn)，家長(zhǎng)要讓孩子適量的喝可能，如果讓孩子將飲用水也替換成了可能，那么這種量變很容易積累起來(lái)，最后產(chǎn)生質(zhì)變。
所以說(shuō)家長(zhǎng)們要在生活當(dāng)中及時(shí)幫助孩子，提醒孩子可樂(lè)的危害有哪些，盡量減少喝可樂(lè)的次數(shù)，多讓孩子吃一些可以給他們提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。家長(zhǎng)要知道如何合理安排兒童膳食，平時(shí)還要多看看關(guān)于3-6歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜專(zhuān)題。