春季促進孩子發育食譜

　　1，豬肝粥。選取50克新鮮豬肝，100克大米。將大米洗凈熬煮，將豬肝洗凈后切成肉末泥狀，倒入燒熱的油中翻炒熟。此時大米熬煮開花，將炒熟的豬肝倒入米粥中，攪拌均勻即可食用。也可將豬肝替換為雞肝，同等功效。（讓孩子長高的食物推薦）

　　2，雞蛋黃粉粥。取2個新鮮雞蛋煮熟，將蛋白去掉，再將蛋黃碾碎成泥，倒入煮熟的大米粥中，攪拌均勻即可食用。

　　3，海帶燉豆腐。取豆腐200克，海帶100克。將海帶先用溫水泡發，再洗凈后七成菱形狀。豆腐切成均勻大小的大塊，煮沸后撈出再切成小塊。鍋中放油，放入蔥姜爆炒，將豆腐和海帶一起放入，小火燉煮，直到飄出香味即可盛盤。此道菜非常的補鈣。

　　4，蝦醬炒豆腐。買新鮮的蝦醬10克，豆腐半斤。鍋中放油，放入 蔥姜爆炒，把搗碎的豆腐放入鍋中過油翻炒，再將用水稀釋過的蝦醬倒入鍋中，繼續翻炒，等兩者融為一體盛盤即可。如果口味偏重，愛吃蝦醬，也可以多放多一點蝦醬。

　　有的家長會誤以為只有吃保健品補充營養才會幫助孩子長高，其實我們身邊的各種食物就足以提供給孩子各種各樣的營養，保證他們長高。只要孩子多做運動，不挑食不偏食，勤曬太陽睡眠足，那么就可以在春天噌噌的長個子了。您還可以閱讀“家長如何引導孩子快樂地吃飯”，了解更多的3-6歲寶寶身體發育知識，請您關注第一寶寶網。