受疫情的影響，全國中小學都沒有開學，為了不讓孩子把學習落下，全國各地中小學都開展了在線教育，讓孩子在家在線上學習，停課不停學。孩子的眼睛處在發育的階段，當孩子長時間的盯著電腦、Pad或者手機學習時，有不少家長開始擔心了，長時間的在線學習，孩子的視力會不會受影響呢？孩子在線學習的同時如何保護自己的眼睛呢？

　　電子產品對眼睛有什么危害？

　　長時間對著電腦屏幕，屏幕產生的光波會損傷眼睛的視紫素，造成眼部視疲勞，容易導致近視。正常情況下，人會每分鐘眨眼15次至20次，這樣可以起到保護眼睛的作用；但在看電腦、手機時，如果時間過長，眨眼次數大大減少，導致淚水過度蒸發，眼睛表面得不到濕潤，久而久之就會出現眼睛干澀、眼部發癢、燒灼異物感，眼部脹痛、眼眶痛、視物模糊、視力下降等癥狀。

　　在線學習，孩子如何護眼？

　　1、孩子應保持正確的閱讀及書寫習慣，預防及延緩近視。孩子閱讀寫作業時，應注意“一寸一拳一尺”姿勢——即握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺；不要歪頭、躺著或趴著看書。

　　2、注意孩子的書桌上應有合適的照明。孩子讀寫時，應確保光線適宜，不能在光線暗弱或陽光直射時看書。如使用臺燈，燈光亮度要以眼睛直視時不刺眼為宜，并保證房間里的大燈同步開啟。

　　3、電子產品的使用時間不宜過長。盡管疫情期間需要在線學習，但是孩子每次看電腦、電視的時間不宜超過40分鐘，如果家長在家的話，應強制孩子每隔一段時間做眨眼動作。

　　4、孩子需要保證充足的睡眠。幼兒園的小朋友每天應睡足11個小時，中小學生每天睡足8個小時至10個小時。

　　5、注意孩子的均衡營養。孩子應多吃蔬菜、水果，補充維生素、胡蘿卜素、花青素等，以養護眼睛，減少近視發生；少吃甜食、辛辣食物，過度甜食會導致體內微量元素失衡，眼底的組織彈性會降低，眼軸變長，導致近視。

　　6、避免孩子產生一些不良心理的因素，如緊張和恐慌。疫情期間，孩子一直待在家里，家長應多與孩子互動，關注孩子心理健康，克服不良心態，讓孩子保持積極良好的情緒，這樣會減少近視的發生。在做好個人防護的情況下，可以帶孩子在小區內散散步。

　　盡管在家里，孩子也應該每天堅持做眼保健操，減輕眼疲勞，預防近視；書寫閱讀間歇時間盡可能多眺望遠方；有條件的話，也可以讓孩子經常用熱毛巾敷眼或者雙手搓熱后捂住眼睛１分鐘至２分鐘。

　　孩子如果近視了，如何應對和矯正？

　　如果發現孩子的視力有問題，在做好防護的情況下，家長應及時帶孩子去正規醫療機構檢查，如果確認是近視，還要通過散瞳驗光明確是真性近視還是假性近視。部分兒童的近視是由于睫狀肌過度調節引起，這種過度調節通過放松肌肉后有可能恢復，這是假性近視。真性近視無法通過任何方式消除，要及時干預。例如：佩戴度數合適的框架眼鏡、隱形眼鏡，或者使用角膜塑形鏡。

　　注意，如果孩子的眼睛度數不高，家長也不可以掉以輕心，真性近視如不戴眼鏡，長期疲勞用眼會導致近視進展加快。您還可以閱讀“孩子戴上眼鏡后是否還能摘得掉眼鏡？”掌握更多的孩子身體發育相關知識，用科學的知識武裝自己。