寶寶剛出生那會兒似乎總是處在吃飽就睡的狀態，貌似一天到晚都在睡。隨著寶寶逐漸長大，身體機能逐漸發育成熟，寶寶的活動時間也會增多，睡眠時間也會慢慢減少。那么怎樣判斷不同年齡的寶寶一天睡多長時間好呢？各月齡寶寶睡眠時間多少算正常呢？

0到3歲寶寶睡眠時間表

　　◆新生兒期

　　新生兒期每天平均睡眠時間為18小時(范圍16～20小時)，每個睡眠周期約45分鐘，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。新生兒大多數時間是在睡覺，從一個睡眠周期進入另一個周期，每2～4小時醒來要吃奶，并睜開眼睛，醒數分鐘到1小時，對晝夜節律沒有概念。

　　◆1～3個月

　　1～3個月小兒1天應睡16小時左右，白天建議睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，寶寶除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。

　　◆4～6個月

　　4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。

　　嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在睡覺的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的，硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期里，只要遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會出現什么毛病。

　　愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里，讓他快樂。

　　安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展，白天的睡眠時間才開始逐漸減少。

　　一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由于白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。

　　◆7～12個月

　　7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。

　　在這個階段月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。

　　總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14～15小時。睡眠時間過少，可影響嬰兒身體發育；睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒動作發展遲緩。

　　◆1～3歲（幼兒期）

　　1～3歲寶寶每天平均睡12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡時間。

　　溫馨提示：由于寶寶睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規定，上面所說的睡眠時間僅供參考。（"美國國家睡眠基金會"睡眠時長標準）

　　只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長發育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也是正常的。

　　如果寶寶睡眠容易醒、總愛翻身、或者睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能是寶寶睡眠不足，應查找原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質量。您也可以閱讀“嬰兒不睡覺怎么辦?如何訓練寶寶優質睡眠?”