看著寶寶一天天長(zhǎng)大，不知不覺(jué)的已經(jīng)4個(gè)月了，大部分嬰兒都是在四個(gè)月左右開(kāi)始添加輔食。我們都知道母乳在4個(gè)月以后鐵的含量越來(lái)越少，單純的吃母乳或者配方奶粉已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足寶寶的日常需要了！今天第一寶寶小編就跟各位媽媽講一下關(guān)于輔食添加的方法和原則，希望可能給寶寶更好的喂養(yǎng)護(hù)理。

　　盡管4個(gè)月大的寶寶已經(jīng)可以開(kāi)始添加輔食，但是對(duì)于在添加的食材選擇及順序上還是需要遵循一定的原則，否則會(huì)引起寶寶發(fā)有一些不適反應(yīng)。

　　一、首先了解下輔食的分類(lèi)

　　輔食大致可分為自制和商業(yè)兩類(lèi)，顧名思義自制自然就是自己動(dòng)手DIY出來(lái)的即營(yíng)養(yǎng)又健康，商業(yè)鋪食則是通過(guò)科學(xué)搭配再經(jīng)過(guò)加工之后在各大商超及嬰童店常見(jiàn)的了。

　　根據(jù)不同性狀，輔食可分為液體食物、泥糊狀食物和固體食物三大類(lèi)。

　　液體食物：主要指果汁、菜水一類(lèi)可飲用的食物。

　　泥糊狀食物：可分為兩大類(lèi)：一是工業(yè)化泥糊狀食物，包括米粉和瓶裝泥糊狀食物；二是家庭制作的泥糊狀食物。

　　固體食物：指比泥糊狀食物更成型，但比成人固體食物更為細(xì)軟的食物。根據(jù)不同來(lái)源，寶寶食物分為植物來(lái)源性食物和動(dòng)物來(lái)源性食物兩大類(lèi)。植物來(lái)源性食物包括谷類(lèi)食物，如米面、蔬菜、水果等；動(dòng)物來(lái)源性食物包括肉類(lèi)、禽類(lèi)和奶類(lèi)、蛋類(lèi)等。

　　二、輔食添加的原則和方法

　　從一種到多種：要按照寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求和消化能力逐漸增加食物的種類(lèi)。剛開(kāi)始時(shí)，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3～4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種，千萬(wàn)不能在短時(shí)間內(nèi)一下子增加好幾種。在輔食添加上一定不要太過(guò)急進(jìn)，否則會(huì)加重寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)。

　　從稀到稠：寶寶在開(kāi)始添加輔食時(shí)，都還沒(méi)有長(zhǎng)出牙齒，因此父母只能給寶寶喂流質(zhì)食品，逐漸再添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。如果一開(kāi)始就添加半固體或固體的食物，寶寶肯定會(huì)難以消化，導(dǎo)致腹瀉。在添加的過(guò)程中，新手媽媽們應(yīng)該根據(jù)寶寶消化道的發(fā)育情況及牙齒的生長(zhǎng)情況逐漸過(guò)渡，即從菜湯、果汁、米湯過(guò)渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再過(guò)渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。

　　配方合理均衡營(yíng)養(yǎng)：輔食最簡(jiǎn)單的配方只含兩種食物，如粥類(lèi)加一種肉類(lèi)，稱(chēng)之為基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供給寶寶多種營(yíng)養(yǎng)素，使之成為更完善而平衡的飲食。如同成人一樣，若長(zhǎng)期只吃單一食物，也一定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良或者其它營(yíng)養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育初期的寶寶來(lái)說(shuō)更是非常重要的。