生完寶寶后，媽媽們是不是會擔心起不期而至的月經了呢？這個久別重逢的老朋友再次光臨，是不是還會保持和媽媽們孕前一樣的規律呢？在經歷過了艱辛的十月懷胎和痛苦的分娩之后，女人的子宮和卵巢都會受到一定程度上的損傷，即便恢復好，也不會達到孕前的水平了。當產后月經復潮后，月經會有一種新的規律，不過在規律形成之前，會紊亂一段時間，也就是我們常說的產后月經不規律，這時候該怎么辦呢？

　　產后月經不規律的現象

　　1，產后月經每次持續時間不規律。有的媽媽會持續5天，有的持續7天，甚至有的媽媽還會持續10天。這很有可能是媽媽們的內分泌還沒有趨于正常所致，而引起內分泌異常的情況有很多種，媽媽們應該根據相應的癥狀找醫生咨詢。

　　2，產后月經血量少。產后媽媽們的月經量普遍比較少，大多數都達不到每次30-50ml的出血量。這有可能是由于媽媽體質虛弱貧血導致，也有可能是因為媽媽的子宮尚未恢復健康，對卵激素的刺激少導致的。

　　3，產后月經血量多。超過80ml每次就視為血量多，這時候就要做檢查做出相應的治療了，因為這很有可能是和子宮肌瘤或者子宮器質性病變有關系的。（產后月經不調怎么辦？產后月經初潮時間）

　　產后月經不規律怎么辦？

　　1，適當的做運動。做運動可以讓身體的血液快速的流動起來，如果發現月經量少，或者持續的時間短，可以通過此方法調整。但是經期體質弱的女性一定要注意休息，還要控制好運動量。

　　2，營養補氣血。月經不規律有很大一部分原因是由于體內氣血不足導致的，對癥下藥，不足氣血，漸漸的就可以調理好內分泌，讓月經規律起來。補氣血的最佳方式不是藥物，而是食補，比如吃紅棗、桂圓、阿膠等補血營養品，可是事半功倍。

　　3，心情舒暢。心情如果長時間的壓抑煩悶抑郁，就會導致月經量少，甚至有可能閉經。所以要想讓月經規律起來，就要讓自己平和心態，放松心情的迎接它。

　　媽媽們產后月經都有哪些不規律？

　　1，產后第三個月來了月經，肚子很痛，還手腳冰涼，后來再也沒有來過，醫生說是我氣血瘀滯導致的，所以產婦們保持好心情很重要。

　　2，產后十個月來了月經，可是每次只有一點點，持續時間也只有3天，堅持每天吃兩顆大棗五顆桂圓，終于在產后14個月上，月經正常了。

　　作為女人來月經的時候會非常苦惱，而如果不來月經或者月經不規律又會惹得自己更苦惱，因為月經能從側面提醒我們的身體出現了怎樣的變化，根據各種變化作出及時的調理，才能保證我們的健康。您還可以閱讀“產后月經恢復調理食譜”，以最健康的食補方式，調理月經。常來看看第一寶寶育兒網的“產后月經”專題，掌握更多的產后恢復常識吧。