8、不節食減肥

　　有些新媽媽因為想快些瘦下來，所以會選擇節食產后減肥方法，但是用節食方法的后果則是會使乳房的脂肪組織受累（產后飲食指導—不節食也能瘦），反而讓胸部變小。產后媽媽需要一年左右的時間來恢復身材，所以不要急于用節食的方法來減肥，可采取其他健康的方法。（揭開新媽媽產后減肥的9大誤區）

　　9、進行乳房按摩

　　在每天晚上臨睡前對胸部進行按摩。用一只手的食指、中指及無名指并攏并放在乳房上，以乳頭為中心點，以順時針的方向和畫圈的方式從乳房的外側向內側進行按摩，兩側的乳房各進行10次，可以起到促進胸部血液循環、增強乳房的營養吸收作用。

　　10、豐胸操

　　運動是最健康有效的豐胸方法，所以新媽媽們不妨在產后經常進行健胸操來鍛煉胸部肌肉，這樣可以使胸部看上出更加豐滿堅挺，只是進行豐胸操需要很長的一段時間，需要有很大的耐力。

　　11、沐浴豐胸

　　在每天沐浴時用蓮蓬頭沖擊乳房，建議用冷熱水交替進行，這樣可以有效刺激胸部皮膚，從而可促進乳房的血液循環。

　　12、其它方法

　　除了以上的方法，還可以使用豐胸霜來進行豐胸，但通常豐胸霜都含有激素，所以在哺乳期不要使用，以避免影響到寶寶的健康。

　　13、哺乳期正確喂奶

　　在哺乳期間新媽媽應該采取正確的哺乳方式，兩側乳房交替進行喂奶，如果寶寶將一側乳房中的奶水吃光，那么就要用吸奶器把另一側乳房里的奶吸空，這樣就可以保持兩側乳房的大小一樣，另外在喂奶的時候盡量不要讓寶寶牽拉乳頭，并且還要避免發生乳腺炎。

　　產后豐胸之哺乳期應該注意事項：

　　(1)哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　(2)哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即應斷奶。

　　(3)堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。

　　(4)每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

　　(5)乳罩選戴松緊合適，令其發揮最佳提托效果。做好這個方面，產后乳房會更美、更堅挺。

　　14、多吃瘦肉和雞蛋

　　雌激素分泌增加后乳房的形態就會更好，b族維生素是合成雌激素最主要的成分，而維生素E是調節雌激素的主要物質，所以應該多吃些富含維生素B族和維生素e的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等

　　產后胸部恢復也是每個新媽媽關注的熱點問題，只要注意合適的護理加上飲食做輔助相信會對各位媽媽胸部的恢復起到一定的作用，更多產后豐胸知識請繼續關注第一寶寶育兒網。