產后媽咪身體比較弱，需要補充一些營養來恢復身體的力氣。除了做一些有一樣的湯菜之外，其實產后也是可以喝牛奶的。據說牛奶是脹氣的，是的，沒錯，所以專家給媽咪們建議喝牛奶的日子最好在產后2周。剖腹產的媽咪最好在17天之后，以免牛奶脹氣引起身體另外的不適，得不償失。下面一起跟著第一寶寶小編詳細了解一下吧。

　　專家解答“坐月子能喝牛奶嗎?”

　　其實牛奶的喝法對于產婦來說，情況會有所不同。首先，要注意產后開始喝牛奶的時間，一般要在產后2周以后。因為牛奶實際上是屬于不容易消化的食物，產婦剛剛經歷了分娩，腸道功能還沒有完全恢復，喝牛奶可能會導致產婦發生脹氣、腹痛、消化不良，甚至可能會發生腹瀉。當產婦的腸道功能逐漸恢復了就可以適量的喝牛奶了，剛開始可以少喝一點，然后每天逐漸增加量，慢慢的達到正常量，這樣不會對腸胃造成一些負面影響。坐月子時不喝涼的牛奶即可，可以加熱飲用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不會提心寶寶沒有母乳吃的情況出現。（坐月子能喝白開水嗎?可用荔枝水代水）

　　剖腹產的產婦能喝牛奶嗎?

　　其實，剖腹產坐月子是能喝牛奶的，適當喝一點牛奶對產婦來說是好事，牛奶可以補充營養，但是要等排氣之后再喝。要注意及時的熱溫一點，不要過于寒涼就行。醫生建議17天之后可以喝溫牛奶。

　　產婦可以喝酸奶來代替牛奶

　　酸奶經過發酵以后，蛋白質水解成為更小的分子，所以更容易被人體吸收。產婦喝酸奶就會減少之前說的脹氣、腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀的產生，而且，產婦在產后是很容易發生便秘的，每天早上空腹喝一杯酸奶，大概125毫升左右吧，就可以達到緩解便秘的效果。但是要注意，產婦不能食用過冷的食物，所以，酸奶一定要放到室溫才能喝，不能剛從冰箱里拿出來就喝，如果有需要，還可以用溫水稍微溫一下。產后，產婦身體里的鈣質大量流失，產婦很容易牙痛，所以，喝適量的牛奶來增加鈣質的攝入是很必要的。但是，牛奶一定要熱過了才能喝，可以煮一下，但是，煮牛奶的溫度最好不要超過80度，而且不要煮的時間太長，否則營養價值會降低。

　　坐月子喝牛奶的好處

　　1、哺乳期喝牛奶對乳母來說相當好，喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，能吸收到300毫克的鈣質，鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓，乳癌，結腸癌等幾率，也能舒緩經前癥候群。除了鈣質，牛奶中還富含蛋白質，維生素A,D，維生素B12，核黃素和煙堿酸等。（產后月子期間新媽媽如何補充鈣和鐵）

　　2、在臨床醫學上發現，在坐月子期間適當飲用牛奶有助于緩解產婦的情緒波動和產后身體不適。因為牛奶中的礦物質鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素對人體的情緒有平衡和鎮靜作用。所以產婦坐月子期間是完全可以喝牛奶的，它能緩和情緒、防止感染，并減少坐月子失血量，喝牛奶還能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

　　3、到坐月子后期，喝牛奶還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，可以有效預防產后抑郁癥的發生。牛奶在改善不良情緒有種非常特別的效果。因為牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分，當人心煩意亂時，喝一大杯牛奶可以起到鎮靜安神作用。

　　4、大量的研究表明，坐月子能喝牛奶，因為在人體代謝中需要大量的鐵質，還需要糖、脂肪和微量元素。如果這些物質供應不足，就會感到困倦、思想分散、情緒抑郁、易激動等情緒。所以營養與情緒密切相關的，所以牛奶非常適合在坐月子期間飲用。

　　5、目前市面上牛奶的種類繁多，質量也參差不齊，在坐月子期間喝牛奶時要選擇口碑好，沒有什么負面信息的產品，這樣對產婦和寶寶的健康都是一種保障，而且每天適量食用牛奶還能預防產后抑郁癥的發生，益處多多。

　　媽咪們對“坐月子能喝牛奶嗎?”的看法

　　1、其實，剖腹產坐月子是能喝牛奶的，適當喝一點牛奶對產婦來說是好事，牛奶可以補充營養，但是要等排氣之后再喝。要注意及時的熱溫一點，不要過于寒涼就行。

　　2、在每晚臨睡前的2個小時，喝一杯溫溫的牛奶，既能補鈣又能安眠哦。剖腹產的MM注意了，牛奶容易脹氣，出月子喝吧!

　　3、坐月子期間可以喝牛奶。要注意喝牛奶的時候，一定喝熱的牛奶，小心喝涼奶會鬧肚子，搞不好，寶寶也會喝了你的乳汁也拉肚子。

　　產后喝牛奶是有好處的，對于母乳的分泌也是有益的，不過媽咪們不要著急喝牛奶，最好等身體恢復的差不多了，產后2周再考慮吧！您還可以閱讀“坐月子期間產后飲食的5大要點”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。