3.餅干
MM們總愛(ài)選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補(bǔ)充人體需要的能量。不過(guò)不要小看餅干的熱量，有些種類內(nèi)藏的脂肪含量可是高得驚人。威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過(guò)200卡路里了。忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含量高，多吃并不健康。大家在選購(gòu)餅干時(shí)盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干，另外也要多喝水以免上火。
4.含糖飲料
可樂(lè)、蔬果汁、運(yùn)動(dòng)飲料等含糖飲料你是否每天都在喝?是的話可要小心了，因?yàn)檫^(guò)多地?cái)z入含糖飲料會(huì)導(dǎo)致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風(fēng)、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病率。喝飲料并不能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，建議你每天喝足2000CC的白開(kāi)水，讓身體排毒功能更順暢。
5.方便面
現(xiàn)在的MM十個(gè)有九個(gè)是夜貓子，一肚子餓就泡面吃，這樣想不胖簡(jiǎn)直是天方夜譚。市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，高納會(huì)讓身體水腫，而且還含有防腐劑，多吃簡(jiǎn)直就是慢性自殺。如果真要吃，就盡量挑非油炸的方便面吧，湯包什么都不要放，自己加點(diǎn)鹽調(diào)味，這樣就不會(huì)攝入超高的熱量了。
6.冰激凌
冰激凌可以說(shuō)是每個(gè)女生的最愛(ài)，但冰激凌含有大量油脂以及糖分，吃多了會(huì)讓你的血脂、血糖升高，長(zhǎng)期當(dāng)正餐吃還會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，影響腸胃的消化吸收能力。建議大家還是少吃為妙。（減肥產(chǎn)品選擇誤區(qū)_選擇不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致肚子肉多）
7.奶提子
奶提子濃郁的酸奶包裹住提子干，口感柔軟中不失韌性。許多人都認(rèn)為既然有提子那不肯定是健康食品么，其實(shí)并不是這樣。四分之一份奶提子就含有約20克的碳水化合物和19克的糖，而且奶提子屬于那種一吃就停不下嘴的零食，想要控制住只吃一兩顆根本不可能。因此它帶來(lái)的碳水化合物及糖分可想而知。
8.果粒酸奶
酸奶中的水果顆粒含有大量糖分，熱量高得驚人。此外，所有酸奶都含有乳糖，而乳糖本身就是碳水化合物的一種。通常情況下，一杯酸奶的碳水化合物含量約為12-15克，不算太高。但如果在酸奶中加入果粒，碳水化合物的含量就要翻番了，大約為30克左右。
酸奶雖說(shuō)是飯后助消化的利器，但是如果飲用帶果粒的酸奶，大量的熱量就會(huì)進(jìn)入你的身體，不但對(duì)減肥沒(méi)有任何幫助，還會(huì)促進(jìn)你脂肪的堆積，讓你越來(lái)越胖。
9.果汁和冰沙
果汁和冰沙是兩款非常受歡迎的飲品，很多MM都誤以為它們對(duì)身體有益，屬于健康飲品，其實(shí)不然。一杯500g的果汁含有約75克的碳水化合物和64克的糖，如果你已經(jīng)習(xí)慣了每天早上喝果汁，那么一定要控制在4盎司左右，因?yàn)?盎司的果汁含有約15-20克的碳水化合物，屬于身體可以接受的范疇。但是如果你長(zhǎng)時(shí)間都習(xí)慣性的去引用果汁和冰沙，大量的碳水化合物和糖分就會(huì)涌進(jìn)身體中，攪亂你體內(nèi)的新陳代謝和飽腹感，打亂正常循環(huán)系統(tǒng)，不僅容易使人發(fā)胖，也容易讓你在減肥的過(guò)程中分分鐘復(fù)胖。
10.白面包
白面包是健康減肥的最大公敵。這是因?yàn)樵诎酌姘募庸み^(guò)程中，面粉中的營(yíng)養(yǎng)成分幾乎都被破壞掉，在你買到的白面包里，有可能僅僅只是剩下劣質(zhì)的蛋白質(zhì)和令人肥胖的淀粉，吃了之后不但會(huì)對(duì)健康造成危害，還會(huì)容易讓你發(fā)胖，怎么減都瘦不下來(lái)。
春季減肥正當(dāng)時(shí)，想要減肥的媽咪，除了那些能減肥的食物要多吃外，還要盡量避免那些對(duì)減肥不利的食物。您還可以閱讀“主食怎樣吃減肥效果好？怎么吃主食有利于瘦身”，更多產(chǎn)后快速瘦身辦法，請(qǐng)您關(guān)注第一寶寶育兒網(wǎng)。