恐怕產婦們最不喜歡坐月子的時間就是夏天了，但是趕來趕去偏偏趕上了夏天，那也是沒有辦法的事。夏季炎熱，而產婦們還不能受風，天氣越熱心情越煩躁，越煩躁心情就不好，然后就會惡性循環，各種麻煩都來了。專家建議，產婦在夏天坐月子一定要講究科學的方法，下面我們就跟著第一寶寶小編來學習夏季如何坐月子才科學吧！

　　第一，坐月子期間應適當的開空調。

　　如果房間密不透風，會讓原本就高的室溫更加的讓人無法忍受，雖然產婦不能透風但也不能受到這樣的折磨。產婦的房間可以開窗通風，也可以適當的開空調，只不過要時刻關注室溫情況，在25-28℃為宜。（坐月子期間能吹空調嗎？）

　　需要注意的是不管是開窗透氣還是開空調，風口都要盡量的避開產婦和新生兒。

　　第二，別只顧著“捂”。

　　產婦在生完寶寶的前幾天，可能需要排除體內的水分潴留，需要捂一下，但是在炎熱的夏季，恐怕只穿著薄薄的衣服也可以把水分潴留給“捂”出來的。所以產婦就沒有必要穿厚厚的長袖衣衫了，這樣反而讓熱量無法釋放，產生內熱，造成中暑。

　　需要注意的是產婦需要勤換衣物，因汗液排出過多，會造成細菌滋生，影響身體健康。

　　第三，有條件的洗澡。

　　如果遵照傳統一個月不洗頭發不洗澡，可想而知身上會滋生出多少的細菌。在室溫為28-30℃的房間內，用45℃水進行沐浴就可以，并不會落下所謂的“月子病”。

　　需要注意的是順產的產婦需要在產后3天后洗頭發，7天后沐浴；而如果是剖腹產的產婦需要在產后14天沐浴。在不碰到傷口的前提下，可以用溫水擦拭身體。

　　第四，適量吃水果。

　　水果含有大量的維生素C，可以提高產婦的免疫力，使傷口盡快恢復。同時產褥期容易發生痔瘡，吃水果就能緩解這一癥狀。所以產婦適量吃水果對身體是非常有好處的，最關鍵的是可以增加飽腹感，能減少脂肪的囤積。

　　需要注意的是產婦盡量不要吃涼性的水果，比如梨、西瓜等，如果覺得涼，可以用熱水溫一下，不要煮，會影響營養成分的活性的。

　　第五，合理做運動。

　　傳統的坐月子是不允許產婦早早的下地活動的，但是據臨床發現，長期不下地活動會讓腿部無力，大腦供血不足。為了身體的健康，產婦們應該在身體狀態允許的條件下合理的做一些運動，比如產后瑜伽，產后塑身操等等。

　　需要注意的是所選擇的運動一定是輕柔的，因為動作過大的運動可能會對傷口帶來更大的傷害。

　　在了解了以上五條夏天科學坐月子的方法后，是否已經覺得夏天坐月子其實也并不是那么“苦大仇深”了呢？沒錯，現代坐月子的觀念已經改良了許多了，很人性化了，所以產婦們不用再為了夏天坐月子而大傷腦筋了！您還可以閱讀“如何坐月子？是聽書上的還是聽老人的？”，了解更多“坐月子”的知識。