葉酸可以預防胎兒神經管缺陷，現在很多孕媽都已經懂得補充葉酸，卻存在一個廣泛的認知誤區，認為只有懷孕后才需要補充葉酸，第一寶寶小編在這里要告訴想要懷寶寶的未來準媽媽們：等真正懷孕的時候再補已經遲啦！其實在孕婦準備懷孕之前，就要開始補葉酸了哦!

補充葉酸最關鍵期

　　葉酸在預防胎兒神經管畸形方面，有相當重要的作用。事實上，預防胎兒神經管畸形的最關鍵時間，是懷孕后的第一個月。胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速。孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但這時候腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

　　可是，有超過50%的女性是在無意中受孕的，懷孕后的第一個月還未意識到自己已經懷孕，直到懷孕了一兩個月后，孕媽媽們才確定自己有了寶寶，那么增補葉酸的關鍵期往往已滯后了2-3個月，錯過了補充葉酸的關鍵時期，是不利于胎兒神經管缺陷的有效預防的。因此，孕前保持葉酸充足顯得尤為重要。

補充葉酸的最佳時間段

　　之所以懷孕前就開始服用葉酸，是為了使體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態，孕前補充葉酸的時間，建議從準備懷孕前三個月開始。而懷孕后的前三個月都屬于胎兒神經管形成的敏感期，堅持服用才能起到最好的預防效果。

　　葉酸的補充可以延續到孕期結束。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

　　綜上所述，葉酸補充的最佳時間段是從你準備懷孕前3個月至孕早期。孕中后期可遵醫囑適量服用。葉酸是水溶性維生素，所以其缺乏時癥狀出現快，但好處是想補充也很容易，只要每天保證攝入量達標，一兩周即可恢復正常。

如何科學補充葉酸？

　　從目前孕婦對葉酸的攝取情況來看，主要存在超量服用和服用不足兩類情況。

　　因為葉酸是水溶性的維生素，攝入量超過身體需要時，經代謝會從尿液中排出，所以，葉酸的補充是比較安全的。當然，葉酸每天的最高耐受量是1000微克，在不超過這個量的情況下，補充葉酸不會給身體帶來的不良反應。

　　避免超量服用葉酸

　　每日葉酸補充量不能太少，也不能太多。為了保證胎寶寶的健康，孕婦的預防心切，便大量補充葉酸，這樣反而不好。每日葉酸攝取量要嚴格按照標準推薦量攝取。

　　建議按照中國營養學會所推薦的標準：育齡女性每天補充0.4mg的葉酸；當打算懷孕時與懷孕期間，葉酸的攝取量要增加到每日0.8mg。

　　據了解，目前市面上基本有兩類葉片：普通型和孕婦專用型。普通型葉酸片主要針對一般人的貧血癥狀，每片含葉酸5毫克。孕期，醫生推薦給孕婦專用的是“小劑量葉酸增補劑”，每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準的唯一預防胎兒神經管畸形的藥品（商品名為“斯利安”）。普通型“葉酸片”中的葉酸含量是標準的“小劑量葉酸增補劑”的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種治療用的大劑量葉酸片。研究表明：大劑量的補充“葉酸片”（即每天服用葉酸超過1mg的葉酸）反而會影響鋅的吸收而導致鋅缺乏，進而出現寶寶發育遲緩、出生時體重過低。此外，大劑量的葉酸還能掩蓋維生素B12的缺乏，從而導致不可逆的神經系統損害。

　　葉酸不能濫補

　　1)、長期大量服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，會影響胎寶寶的發育。

　　2)、孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。

　　3)、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，并遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

　　4)、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，并補充葉酸等維生素。

　　如果你計劃懷孕，還是應該早早地服用葉酸補充劑。各大城市各個社區社區和婦幼保健院對適齡女性免費發放服用葉酸就是為了優生。每天服用一兩片對身體有益無害。您還可以閱讀“孕婦缺乏葉酸有什么危害？有葉酸代謝障礙的后果？”，了解更多的備孕知識，希望第一寶寶網提供的懷孕知識能夠幫助到您。