夏季盛產水果，但是并不是每一樣水果產后的媽咪都能吃。這次小編想介紹一下有關做月子期間是否能吃楊梅的知識。楊梅營養含量很豐富，專家表示坐月子期間是能吃楊梅的，不過坐月子期間容易上火，楊梅也要注意適量食用。其實任何東西吃多了都上火，媽咪要注意。另外，第一寶寶小編還為您介紹有關食用楊梅的宜忌，來了解一下吧！

　　楊梅的營養成分

　　據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

　　每100克楊梅可食部食品中的營養素含量：水分83.4～92.0克、熱量28千卡，蛋白質0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纖維1克，果汁含糖量12～13克，含酸量0.5～1.8克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸0.3毫克，視黃醇當量92微克，胡蘿卜素0.3微克，維生素A7微克，維生素C9毫克，維生素E0.81毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳0.72毫克，鋅0.14毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉0.7毫克，硒0.31微克。

　　專家解答“坐月子能吃楊梅嗎?”

　　食專家表示，楊梅一般人群均能食用，女性坐月子時也能食用，因為月子期間比較容易上火，所以注意不要過量。（坐月子期間產后飲食的5大要點）

　　食用楊梅的宜忌

　　√肥胖之人常食楊梅有助于減肥防胖;

　　√習慣性便秘者食用楊梅可得以改善;

　　√癌癥患者及放療、化療后食用有利于健康;

　　√患有口腔咽喉炎的人宜食用楊梅;

　　√胃氣痛、煩渴、急性胃腸炎及有痢疾的人也宜食用。

　　ⅹ陰虛血熱、火旺或有牙病者忌食。

　　ⅹ糖尿病人忌食楊梅;

　　ⅹ楊梅忌與生蔥同食。（坐月子能吃鹽嗎？產婦缺鹽影響分泌母乳）

　　媽咪們對“坐月子能吃楊梅嗎?”的看法

　　1、可以吃的，但不要過多，我那時也吃了，還吃菠蘿呢。

　　2、可以適當吃些，但是一定要控制量，總不能吃到牙齒都感覺酸掉吧。水果等適當吃是可以了，如果太涼的話就要用溫水溫一下再吃哦。

　　3、最好是雙滿月以后再吃這樣的水果。

　　4、可以的，盡量少吃幾粒就好。別吃涼的。少吃酸的。出了月子再吃酸的，像山楂什么的對哺乳有好處。

　　坐月子期間能吃楊梅嗎？綜上所述，看來是可以的，不過坐月子最好不要吃涼的東西，所以不要吃從冰箱剛拿出來的楊梅吃。您也可以閱讀“坐月子能吃冰淇淋嗎?月子期間吃雪糕好不好”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。