土豆是很常見的家常菜，北方人很多都愛吃土豆，涼拌土豆絲，燉土豆，炒土豆，土豆有多種吃法。女人產后身體虛弱，還能吃土豆嗎？回答是肯定的，有專家表示，坐月子期間是可以吃土豆的。坐月子期間有便秘情況的媽咪吃土豆更好，因為土豆可以寬腸通便，不妨吃一些試試。土豆食用最重要的一點就是一定要熟透，不熟透的土豆會中毒，媽咪要注意了。

　　土豆的營養價值有哪些？

　　1.和中養胃、健脾利濕：土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。

　　2.寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生

　　3.降糖降脂、美容養顏：土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利于體內酸堿平衡，中和體內代謝后產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用。

　　4.補充營養、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。

　　5.降壓作用：土豆中鉀和鈣的平衡對于心肌收縮有顯著作用，能防止高血壓和保持心肌的健康。

　　適宜人群

　　一般人均可食用。糖尿病患者不予過度食用。

　　專家解答“坐月子能吃土豆嗎?”

　　專家：土豆含有蛋白質、氨基酸，還有多種豐富的維生素，與大量的纖維素等營養物質，而且土豆具有美容、抗衰老、減肥的功效，坐月子是能夠吃的。（坐月子能吃豆角嗎？）

　　土豆蜂蜜治療便秘偏方

　　坐月子的媽咪總是會有便秘的情況，這個小偏方不妨試試。

　　偏方：土豆榨汁后，在小火上煮至粘稠，加入適量蜂蜜，每天一次，每次兩小勺，空腹服用。

　　注意事項：蜂蜜有涼性與熱性之分，涼性蜜如槐花蜜;熱性如棗花蜜。

　　媽咪們對“坐月子能吃土豆嗎?”的看法

　　1.我坐月子就吃過，不過月子里少吃點，這個撐肚子，吃了吃不了其他有營養的東西了。

　　2.坐月子完全可以吃土豆的，對奶水不會有什么影響的。

　　3.可以呀，但要注意量，坐月子本來就動的少，土豆中的淀粉含量又高，容易不好消化。

　　4.可以，但土豆里含淀粉比較多，應該多吃些蛋白質高的食物。

　　看來，坐月子期間，媽咪是可以吃土豆的，而且吃土豆好處有很多呢，尤其是女人，吃土豆還可以減肥養顏，不過土豆不要吃涼的，還是熱吃為好。您還可以閱讀“坐月子能吃豆腐嗎？推薦兩款產婦豆腐菜譜”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。