南瓜吃起來(lái)甜甜的，很受喜甜媽咪的喜歡。不過(guò)坐月子期間的媽咪能吃南瓜嗎?小編查了一下，發(fā)現(xiàn)說(shuō)法不一，有的說(shuō)能吃，有的說(shuō)不能吃。不能吃南瓜的理由大多數(shù)說(shuō)南瓜酸澀，對(duì)媽咪的牙齒不好，不利于身體恢復(fù)。不過(guò)第一寶寶網(wǎng)小編倒覺(jué)得，既然南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，吃點(diǎn)也無(wú)妨，但是如果坐月子期間想吃的話，最好等到2周之后吧!

　　南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分

　　南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲(chóng)解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者究實(shí)驗(yàn)表明，食南瓜，還有治療前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、預(yù)防前列腺癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。

　　坐月子能吃南瓜嗎?

　　南瓜是否適合產(chǎn)婦食用，一直都有爭(zhēng)議，一些人認(rèn)為南瓜和烏梅一樣是酸澀收斂食品，會(huì)阻滯血行，不利惡露的排出。而一些人認(rèn)為南瓜有利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。不過(guò)，無(wú)論什么，只要把握的量剛好，不宜過(guò)多，不宜過(guò)少，就沒(méi)有問(wèn)題了。（坐月子能吃楊梅嗎？食用楊梅的宜忌）

　　□相宜的黃金搭配

　　√南瓜+綠豆=補(bǔ)中益氣、清熱生津（坐月子能吃綠豆嗎？產(chǎn)后可以吃綠豆粥嗎）
　　南瓜可補(bǔ)中益氣，降低血糖；綠豆有清熱解毒、生津止渴的作用，與南瓜同食有很好的保健作用。
　　√南瓜+豬肉=增加營(yíng)養(yǎng)、降血糖
　　南瓜有降血糖的作用；豬肉有豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有滋補(bǔ)作用。二者同食對(duì)保健和預(yù)防糖尿病有較好的作用。
　　√南瓜+山藥=提神補(bǔ)氣、強(qiáng)腎健脾

　　□相克的禁忌搭配

　　×南瓜+辣椒=破壞維生素C
　　×南瓜+羊肉=引發(fā)腹脹、便秘

　　產(chǎn)后菜譜推薦

　　1、南瓜炒肉絲
　　南瓜250克、豬肉絲45克、姜片15克，植物油、醬油、鹽、蔥末各適量。南瓜洗凈，去皮、瓤，切成塊狀，備用;鍋倒油燒熱，爆香姜片、蔥末，然后放入肉絲、醬油及鹽，略炒1 分鐘，再加入南瓜，翻炒2分鐘，加水，蓋上鍋蓋，以小火燜煮10分鐘，待南瓜熟軟即可。菜式功效，南瓜在瓜類蔬菜中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，性溫、味甘，補(bǔ)中氣，消炎止痛，潤(rùn)肺化痰，可以治療多種疾病，豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和鋅。此菜品對(duì)于產(chǎn)婦體質(zhì)的恢復(fù)有很大幫助。

　　2、南瓜燴豆腐
　　南瓜200克，嫩豆腐1塊，豌豆仁20克，姜3片，醬油、鹽、黑麻油、水適量。南瓜去皮和子，切塊。嫩豆腐切塊，麻油入鍋加熱，姜片爆香，放入南瓜，用小火煎九成熟，然后壓成泥，放入醬油、水，燒開(kāi)，加入嫩豆腐、豌豆仁、鹽即可。菜式功效，南瓜補(bǔ)中益氣、消炎止痛。豆腐含有高質(zhì)量的蛋白，這道湯非常適合產(chǎn)婦喝。

　　相關(guān)知識(shí)鏈接：吃南瓜增強(qiáng)寶寶免疫力

　　秋天氣候干燥，許多小朋友會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。現(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，寶寶的健康受到了影響。專家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有好處。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜南瓜所含的β胡蘿卜素，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長(zhǎng)發(fā)育維持健康狀態(tài)。

　　什么東西吃起來(lái)都要適量，坐月子期間的買(mǎi)如果想吃南瓜，南瓜粥也是不錯(cuò)的選擇，既吃到了南瓜又好消化。您還可以閱讀“坐月子能吃冬瓜嗎？產(chǎn)后吃冬瓜有利減肥”，了解更多的產(chǎn)婦食譜大全相關(guān)知識(shí)，希望第一寶寶網(wǎng)提供的產(chǎn)后恢復(fù)知識(shí)能夠幫助到您。