坐月子要記住的飲食要點

　　1，保持飲食的清淡性。剛剛生完寶寶，產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)需要一段時間的恢復，所以在飲食上要盡量的清淡，從軟到硬慢慢的過度。

　　2，均衡每餐食量。新手媽媽坐月子，大多時間是躺在床上的，她們的運動量是非常少的，消耗的熱量也少，所以媽媽們要少吃多餐，一頓吃太多，會讓脂肪囤積的。

　　3，遠離保健品。雖然市面上很多保健品是專門給產(chǎn)婦研發(fā)的，但是其保健意義并不大，并且合成的保健品，攝入量過多，對身體還會帶來一定的損傷。

　　4，多喝湯少吃鹽。初為人母，母乳的分泌量通常都比較少，媽媽們要多喝熱湯，讓血液流暢的快起來，從而帶動乳汁的分泌；少吃鹽，是為了不讓寶寶上火，也是為了不讓產(chǎn)婦便秘。（坐月子期間產(chǎn)后飲食的5大要點）

　　媽媽們關(guān)于坐月子期間能不能吃海鮮的討論

　　1，海鮮大多數(shù)都是涼性的，坐月子期間還是不要吃了，如果惡露還沒有排干凈，很有可能因為吃了涼性食物，讓惡露閉塞無法排出。

　　2，寶寶剛剛出生，不確定他對于海鮮是否過敏，如果寶寶吃了媽媽的乳汁出現(xiàn)了過敏反應，就非常危險了。

　　3，產(chǎn)婦是可以吃海鮮的，適量的吃海鮮，可以保持苗條的身材呢，不會像吃雞肉、豬肉、牛肉一樣，讓身體發(fā)福，堆下脂肪。

　　4，產(chǎn)婦可以適當?shù)某陨詈ｔ~，吸收大量的維生素A，對寶寶的大腦發(fā)育也很好的。只不過不能吃螃蟹，性涼，對產(chǎn)婦身體的發(fā)育不好，也會間接的影響到寶寶。

　　現(xiàn)在大家的生活條件提高了不少，對于一些有弊端的坐月子傳統(tǒng)該摒棄的就摒棄吧，就拿坐月子吃海鮮這件事來說，對很多老人來講，就已經(jīng)算是犯大忌了，可是海鮮對產(chǎn)婦確實有很好的作用，各位產(chǎn)婦媽媽可以根據(jù)自己的情況選擇性的吃一些。大家還可以閱讀“坐月子能吃魚嗎？”，希望第一寶寶育兒網(wǎng)的“產(chǎn)后飲食”專題能夠幫助您盡快恢復身體。