分娩后，新媽媽會體力透支，在麻藥藥力消失后身體還會疼痛，胃腸功能趨于紊亂，從而食欲不振、食而無味。產后的這些現象都是正常的，因為產婦身體突然由重到輕，體內激素也突然發生變化，自然會產生各種不適癥狀。新媽咪只要放松心情，注意飲食，很快就會恢復體力，去照看小寶寶了，下面第一寶寶小編就給大家詳細介紹產后第一天應該做的幾件事。

　　1、產房內保持良好的室內環境

　　從產房轉至病房后，房間要注意衛生，室內溫度適宜（一般控制在18-20℃），空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。居室內要清潔舒適，在房間內不要吸煙。由于剛分娩后的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。

　　2、產后第一天盡量多休息

　　分娩是個非常耗體力的事情，所以產后第一天最重要的就是好好休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，寶寶哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺，所以新媽媽應爭取時間多休息。

　　3、產后半小時讓寶寶吸乳頭

　　正常情況來說，產后第一天就有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。這是所有奶粉無法替代的。

　　產后半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。正常情況下產后第一天的乳汁是少量粘稠、略帶黃色的初乳，初乳含有大量的抗體，會保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少寶寶疾病的發生，同時吸吮還有利于子宮收縮。

　　哺乳時間以5-10分鐘為宜。產后第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及產婦感到奶脹的情況有關。產婦第一天身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位喂奶。每次哺乳后應將新生兒抱起輕拍幾下，以防止回奶。

　　4、產后4小時內盡量小便

　　順產產婦應多喝水，在產后后4小時內及時排尿。在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產后出血。少數產婦排尿困難，可發生尿潴留，其原因與膀胱長期受壓、會陰部疼痛反射有關。可請醫生針刺或藥物治療，如仍不能排尿，應進行導尿。還要注意對會陰部的護養，大小便之后都應用溫開水沖洗。

　　5、觀察產后出血量

　　產后24小時內陰道出血量超過400毫升稱為產后出血。目前，在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產后出血，因此產后出血也是產婦第一天最需要注意的問題。專家認為：產婦出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。產婦在分娩后兩小時內最容易發生產后出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時后，產婦回到病房，自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。

　　6、順產產婦可適當的開始活動

　　順產產婦產后6～12個小時就能試著慢慢下床走動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食欲，防止尿潴留和便秘發生；產后第二天可以在室內走動，做適宜的產后保健操，這樣不僅能加快身體恢復，還可以收縮身形，為產后減肥打下基礎。

　　7、產后宜多吃蔬菜避免便秘

　　很多廣東人認為，產后不能吃涼的食物，所以產婦對青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產后便秘十分有益。剛生產完，

　　8、產后一定要注意個人衛生

　　產后衣著應清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分“捂”的不良習俗是不科學的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴嚴的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產后中暑。（新媽媽不能冒犯的產后禁忌大全）

　　產后一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。產后第一天，產婦身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。

　　9、產婦多汗應注意清潔

　　產后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，并非體虛表現。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。

　　10、剖腹產媽媽產后盡快排氣

　　剖腹產媽媽術后會有漲腹感，因此應盡早排氣，剖腹產媽媽6小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。

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