經歷分娩的巨大消耗，各位媽媽肯定都會大損氣血，由于馬上就是坐月子，各位媽媽還要承擔照顧寶寶和母乳喂養的重任，所以，坐月子期間需要保證營養充足的均衡飲食，這對媽媽的身體健康和新生寶寶的健康成長十分重要。盡管如此，各位媽媽也不能想吃什么就吃什么，有時候看起來營養美味也不見得適合您，建議各位新媽媽注意下面4條月子飲食禁忌。

　　坐月子飲食禁忌一：忌立即大補

　　坐月子期間，產婦一般都會立即進補。但是，產后進補不可一概而論。每個人的體質不一樣，生產過程也會出現不同的情況。新媽媽是否需要補，具體怎樣補，請向專業醫師咨詢，做個性化處理。就連最流行的生化湯也不一定適合所有人，需要經過專業醫師診斷。即便醫生認為你可以吃，他也還會根據產婦的身體狀況調整劑量。

　　對一般的正常分娩，雖然分娩過程中會耗氣傷血，但只要分娩過程中和產后沒有大出血，也沒有出現產程過長的情況，那就不需要特殊進補，尤其是大補。因此建議新媽媽進行適當飲食調養即可自行恢復。如果產后以瘀為主，也就是產后惡露不盡，下腹隱痛，那就不能進補。一方面進補可能會助瘀化熱，另一方面補藥滋膩，還會妨礙瘀邪的排出。如果產后兼有內熱，那就更不能進補了，否則會助熱生火加重病情。

　　坐月子飲食禁忌二：盡量不要攝入咖啡因和酒精

　　無論是坐月子期間還是母乳喂養期間，請減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質的攝入。

　　咖啡因和酒精會通過血液進入乳汁，所以，攝入不能過量。咖啡、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。如果量稍多也許就會讓媽媽感覺急躁、神經質，也可能同時讓寶寶不安和失眠。如果有喝咖啡的習慣，建議為了寶寶控制自己，要少喝，而且盡量喝脫咖啡因的咖啡。

　　香煙和藥物中的尼古丁也會進入乳汁，最好完全避免。尼古丁是一種血管收縮劑，顧名思義，它會收縮媽媽和寶寶的血管。如果需要吃藥，就醫時一定要告訴醫生你在母乳喂養，以便醫生能給你開合適的藥物。

　　坐月子飲食禁忌三：產后忌生冷食物

　　產婦分娩會消耗大量體力，因此新媽媽的體質大多是虛寒的。因此，中醫主張坐月子的飲食要以溫補為主，忌生冷。即使寶寶出生在炎熱的夏天，也建議媽媽抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑，特別是剛剛從冰箱里拿出的食物和飲料。

　　產后飲食生冷，易傷脾胃，使得產后氣血不足難以恢復。另外，中醫認為“寒主收引”，產后飲食生冷，還會有礙產婦體內惡露的排出，導致惡露淋漓不盡。因此，產婦產后應忌食生冷。

　　需注意，生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物，比如冷飲和冰箱食物等，還包括物性寒涼的食物。性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋（性微寒）、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺（性大寒）、烏魚、章魚等；性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等；性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、莼菜、發菜、竹筍（微寒）、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等；在調味品中醬油、面醬、鹽等，也不宜食用或少用。

　　坐月子飲食禁忌四：警惕辛辣食物

　　有些媽媽認為月子期間飲食宜清淡，不宜吃吃辛辣的食物。對于由食物引起的不適，不同的寶寶耐受能力差別非常大。如果媽媽吃了些水煮魚，寶寶沒有不適反應，那你可以繼續吃。但如果寶寶如果不太舒服，最好還是馬上停止。

　　溫馨提示：刺激性食物容易引起便秘。如果長期便秘，可能會影響子宮的恢復。您可以閱讀“坐月子食物禁忌大全”，了解更多的月子飲食禁忌，第一寶寶網祝愿天下寶寶健康成長。