生完寶寶后女人的肚皮忽然就塌了下來，經過傳統坐月子的滋養，很多產婦媽咪們在這段時間大吃大喝的，不注意養生，最終搞的的自己的肚皮上一堆的贅肉。等到月子后，身材慢慢恢復，但唯獨腹部的皮膚十分松弛，想盡了辦法也無法復原，穿衣服真挺難看的。那么產后肚子松弛如何收緊呢？產后肚子松有什么妙招恢復緊致呢？

　　產后肚子松有什么妙招恢復緊致呢？

　　1，仰臥起坐

　　其實在月子里，只要產婦的身體可以承受就可以做仰臥起坐了，在床上就可以輕松做，十分簡單方便。趁著在月子里有時間，不妨每日抽出十分鐘來做仰臥起坐吧，收腹的效果特別棒，經濟實惠。首先要平躺在床上，膝蓋自然彎曲分開，保持與肩膀同等寬度，雙手放在腦后，雙手用力抱緊頭部慢慢抬起，保持這個動作堅持幾秒鐘，承受不住了再躺下，如此往復。這也不是標準的仰臥起坐，只是為了鍛煉腹肌，僅這幾秒鐘就足夠了。

　　2，單腿畫圈

　　這個動作也是簡單方便的，在家里隨便找個空地就可以做。產婦媽咪先要保持垂直站立，之后隨意伸出一條腿向外側畫圈，再反方向收回，重復五六次后再換另一條腿重復這個動作。兩腿交換做四五次即可，也就幾分鐘的時間，就能在短時間內收縮腹部，讓腹部的皮膚緊致起來。（產后媽咪夏天怎么減肥最有效？）

　　3，適當的穿緊身衣

　　剛剛生完寶寶的產婦會比較鐘情于各種收腹的繃帶、束腹褲等產品，但是這些產品都太緊了，常常勒的產婦喘不過氣來，營養不良不說，連氣血都供應不足了，接下來還會減少乳汁的分泌量，連寶寶的正常營養都供給不足了。但是可以選擇一些稍微緊的衣服，不會壓迫到血管，反而還能催促產婦減速減肥健身，束住贅肉，加快塑形。

　　4，合理飲食

　　即便是坐月子期間也不能吃泰太高熱量的食物，尤其是脂肪含量多的高熱量食物更加不能吃，很多熱量會囤積在腹部，造成腹部贅肉。在塑形期，產婦們應當多吃一些高質量的蛋白質食物，每日攝入熱量稍低，那么贅肉很快就會消下去了。

　　生完寶寶，產婦們都用什么辦法收緊肚子？

　　娜娜：在坐月子期間我就有意識的在減肥了，不吃高熱量的食物，每日計算營養，保證寶寶營養充足就好了，很快就瘦下去了，肚子沒贅肉。

　　小月：我在產后被喂了大量的大魚大肉，簡直胖到不行，出了月子就報了健身班，用了半年的時間，我已經恢復以前的小蠻腰了。

　　球球：我是在不給寶寶喂母乳了之后才開始減肥塑形的，大多時間是在靠運動，最多的是跳繩，感覺瘦的很均勻，還是運動減肥不會出現皮膚松弛的情況。

　　欣欣：少吃多運動，很快就會瘦下去，如果節食減肥也會瘦，但是皮膚會松弛，所以還是運動起來吧。

　　其實每個寶媽們都知道減肥需要少吃多運動，但總有很多的寶媽心存僥幸，總希望自己慢慢的就會瘦下去，但是這種方式瘦下去的皮膚真的會松弛的哦，還是抓緊時間做運動吧，會發現不一樣的自己哦！您還可以閱讀“媽媽常問的關于產后減肥的5大問題”，了解更多產后恢復辦法，請您關注第一寶寶育兒網。