坐月子是為了讓產(chǎn)后新媽媽盡快恢復(fù)，包括傷口恢復(fù)、子宮收縮、重新恢復(fù)精力等，加上媽咪產(chǎn)后非常疲累，如果有人能夠幫忙坐月子及照顧小寶寶，媽媽也就更能放心地休息，迎接全新的生活。

　　由于坐月子非常重要，自古以來(lái)對(duì)坐月子的方法記載非常多，而由此亦衍生不少坐月子禁忌。對(duì)媽咪來(lái)說(shuō)，當(dāng)然希望盡早復(fù)原，但是否要如此小心翼翼，卻又不免令人感到疑惑。媽咪們，您是否也有相同的問(wèn)題呢？看來(lái)想要做好月子，就得從破解坐月子禁忌開(kāi)始喔！（坐月子期間怎樣運(yùn)動(dòng)才能恢復(fù)更快？）

　　由中醫(yī)、西醫(yī)觀點(diǎn)看坐月子禁忌!

　　坐月子習(xí)俗一般在亞洲幾個(gè)國(guó)家流行，各地的習(xí)俗都不太一樣，而且隨著古今時(shí)空背景的差異、民眾觀念改變，一些坐月子禁忌可能有些變化。

　　第一寶寶小編從互聯(lián)網(wǎng)上整理了一些資料，分別由中西醫(yī)角度，探討坐月子禁忌由來(lái)、必要性，及相關(guān)注意事項(xiàng)，讓產(chǎn)后媽咪健康、輕松度過(guò)月子期！

　　【禁忌1】坐月子一定要做滿(mǎn)30天？

　　中醫(yī)解讀：母體復(fù)原一般約需6~8周。因此基本上自然順產(chǎn)坐月子一般是30天，剖腹產(chǎn)坐月子一般可以持續(xù)40天或更久。

　　西醫(yī)解讀：媽咪要從懷孕、生產(chǎn)所帶來(lái)的母體變化，恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，差不多要6周左右，更何況媽咪在產(chǎn)后還要照顧小寶寶，所以從婦科觀點(diǎn)來(lái)看，建議坐約6周的月子，并視身體復(fù)原狀況調(diào)整。

　　【禁忌2】月子坐不好，女人身體會(huì)變差？

　　中醫(yī)解讀：

　　常聽(tīng)到老人現(xiàn)身說(shuō)法：“我以前就是月子沒(méi)做好，現(xiàn)在身體變得好差啊。”究竟坐月子是否真有這么大的影響力呢？按照中醫(yī)的說(shuō)法，初經(jīng)、生產(chǎn)、更年期分別為女性身體變動(dòng)最大的三個(gè)時(shí)期，期間如能調(diào)理得宜，對(duì)身體的確有很大的幫助。至于之所以會(huì)有月子做不好、身體會(huì)變差的說(shuō)法，可能因素包括：

　　（1）瘀血不凈：坐月子時(shí)常吃冰冷的食物，導(dǎo)致惡露排不干凈，埋下種種隱憂(yōu)。

　　（2）產(chǎn)后身體虧損：為了順利分娩，身體會(huì)分泌催產(chǎn)素，讓整個(gè)骨盆關(guān)節(jié)聯(lián)合打開(kāi)，所以產(chǎn)后筋骨會(huì)松動(dòng)，且氣血大量流失、元?dú)夂膿p。而元?dú)夂膿p時(shí)，使得媽咪容易感染風(fēng)邪或其他疾病。如果沒(méi)有好好休養(yǎng)及治療，或許壯年時(shí)還不覺(jué)得有何差別，但步入更年期后，當(dāng)初留下的病根可能就會(huì)逐漸浮現(xiàn)。

　　（3）沒(méi)有充分休養(yǎng)：產(chǎn)后關(guān)節(jié)松動(dòng)，加上骨盆韌帶尚未恢復(fù)以往彈性張力，媽咪會(huì)覺(jué)得筋骨容易酸痛。如果媽咪又沒(méi)有注意照顧小朋友的姿勢(shì)，及好好臥床休息，便可能加重這個(gè)問(wèn)題。

　　（4）食補(bǔ)不完全：為了讓媽咪身體順利復(fù)原，坐月子亦需配合身體狀態(tài)，提供合適的食補(bǔ)。而有些民眾沒(méi)有按階段進(jìn)補(bǔ)，像是只補(bǔ)到前期養(yǎng)氣血的部分，后期補(bǔ)肝腎、顧筋骨的便疏忽了。（產(chǎn)后媽咪坐月子不注意容易引發(fā)什么后遺癥？）