日本壽司很有名，壽司的種類繁多，餡料可分為蔬菜類、海鮮類等。坐月子的新媽咪能吃壽司嗎?這要看壽司的種類，日本壽司當中有名的海鮮類壽司都是生吃，坐月子期間不要吃。蔬菜類的壽司無刺激，較溫和，可以吃一些，但是小編提醒，吃壽司要溫過之后再吃。下面的內容為您提供有關坐月子期間吃壽司的事宜。

　　壽司的營養分析

　　壽司必須的材料是米飯。正宗日式壽司用的是肥小而稍帶甜味的日本珍珠米。米飯煮熟后，加入適量的壽司醋、糖、鹽等調味，待降溫后才用來制作壽司。

　　壽司常見配料：生魚片：鮭魚(三文魚)、鮪魚(金槍魚、吞拿魚)、鰤魚(黃尾魚)、鯛魚、鰹魚、鯖魚

　　各類海鮮：烏賊(墨魚)、八爪魚、蝦、鰻魚、魚籽、海膽、北寄貝等介貝類海產

　　果菜：腌蘿卜、腌梅子、納豆、鱷梨(牛油果)、黃瓜(青瓜)、炸豆腐

　　紅肉：牛肉、馬肉、火腿

　　其他：煎雞蛋(奄列)、生鵪鶉蛋

　　坐月子能吃壽司嗎?

　　產后是否能吃壽司？還要看壽司的配料，米飯是熟的當然可以吃，但是有些配料是生的，比如說魚類的壽司，壽司的魚多是生吃，這些魚很可能攜帶病菌和寄生蟲，所以坐月子期間壽司也要挑著吃，而且最好溫熱了再吃。（坐月子能吃龍蝦嗎？剖腹產媽咪能吃龍蝦嗎）

　　吃壽司能吃芥末嗎?

　　芥末屬辛辣刺激之物，坐月子期間的媽咪身體虛弱，忌吃辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香煙、咖啡、濃茶等刺激性食品。

　　DIY壽司

　　材料：青瓜、紅蘿卜、土豆、火腿切絲;米飯;鮮蝦;熟芝麻(材料可以根據個人口味搭配)

　　做法：

　　1、調制壽司醋，白醋加白糖以及少許鹽(壽司醋也可以直接在超市買到);
　　2、鮮蝦白灼后剝殼;
　　3、紅蘿卜、土豆、火腿絲炒熟;
　　4、將調好的壽司醋倒入放涼的米飯上拌勻;
　　5、在竹簾上鋪上紫菜，再在紫菜上鋪上米飯，在飯上撒上熟芝麻，鋪上青瓜、紅蘿卜、土豆、火腿絲、鮮蝦仁后，將紫菜及鋪好的材料卷成條狀，再用竹簾卷結實;（坐月子能吃粽子嗎？如何科學食用粽子）
　　6、用水果刀把卷好的長條切成適當長度的一段段，壽司就做好了。

　　媽咪們對“坐月子能吃壽司嗎?”的看法

　　1.沒有母乳喂養的不需要用戒口的，產后42天去做個產后檢查，如果一切恢復良好的話就可以吃了。

　　2.壽司是否適合產婦吃，主要看壽司中的配料，如果有不宜產后媽咪吃的生魚片，那就不要吃，配料最好是熟透的。

　　3.可以少吃點壽司。看看寶寶拉不拉肚子。

　　壽司是否能吃，新媽咪們知道了嗎?坐月子期間禁忌較多，手術后的媽咪胃口也較清淡，吃壽司要注意不要加過多的調料。您還可以閱讀“坐月子能吃鹽嗎？產婦缺鹽影響分泌母乳”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。