新媽媽產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不適癥狀有很多，腰痛、腿痛也是產(chǎn)婦常見(jiàn)的產(chǎn)后癥狀，如果不盡早做預(yù)防，不盡早采取恢復(fù)措施的話，很可能會(huì)終生的跟隨著身體。那么，為什么新媽媽會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛、腿痛呢？又該如何去預(yù)防這種不適的癥狀呢？下面，跟著第一寶寶小編來(lái)解決疑惑吧。

產(chǎn)后腰腿痛的原因

　　1.生產(chǎn)時(shí)“超負(fù)荷”勞作與經(jīng)常性的彎腰。

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)的體位和生產(chǎn)過(guò)程的超負(fù)荷“勞作”引起骨盆各種韌帶損傷；

　　再加上產(chǎn)后過(guò)早勞動(dòng)和負(fù)重，增加了骶髂關(guān)節(jié)的損傷機(jī)會(huì)，引起關(guān)節(jié)囊周圍組織粘連，阻礙了骶髂關(guān)節(jié)的正常運(yùn)動(dòng)；

　　另外產(chǎn)婦在產(chǎn)后可能經(jīng)常彎腰照料寶寶，如洗澡、穿衣服、換尿布、從搖籃里抱起寶寶等，很容易造成腰肌勞損而疼痛。

　　這些均是導(dǎo)致產(chǎn)婦腰部肌群急性疲勞損傷的重要因素。

　　2.過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。

　　現(xiàn)在很多老人還沉浸在傳統(tǒng)的觀念中，加之對(duì)女兒、兒媳的疼愛(ài)，很多產(chǎn)婦產(chǎn)后不活動(dòng)，再加上過(guò)度的進(jìn)補(bǔ)，使腹部贅肉增加，腰部肌肉的負(fù)荷加大，造成腰肌勞損進(jìn)而發(fā)生腰痛。

　　3.休息不當(dāng)。

　　有些條件有限的產(chǎn)婦，產(chǎn)后休息不足，過(guò)早的長(zhǎng)時(shí)間的站立和端坐，致使產(chǎn)婦在孕期所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，造成勞損。

　　4.喂奶姿勢(shì)不正確。

　　產(chǎn)婦喂奶除了要寶寶吃飽吃好，自己的姿勢(shì)也是不容忽視的，如果產(chǎn)婦經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢(shì)給寶寶喂奶，使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷也會(huì)引起腰痛。

　　5.起居不慎與先天性疾病。

　　產(chǎn)后起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，如隱性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等誘發(fā)的腰腿痛，產(chǎn)后會(huì)加劇。

　　6.微量元素的缺乏。

　　如鈣不足，也是導(dǎo)致孕產(chǎn)婦腰腿痛的重要原因。

　　7.腰部原有隱性疾患所致。

　　8.過(guò)早穿高跟鞋。

　　很多產(chǎn)婦覺(jué)得自己懷胎十月都沒(méi)有穿過(guò)高跟鞋，于是分娩后急于找回美麗，過(guò)早地穿高跟鞋，最終使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過(guò)反射影響到腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。

　　9.孕期的腰腿痛帶入產(chǎn)后加劇。

　　也可能是早在懷孕期間，孕婦變大的腹部向前突起，腰背部的負(fù)重加大，腰腿部會(huì)時(shí)常感到酸痛。在生產(chǎn)時(shí)，產(chǎn)婦在產(chǎn)床上時(shí)間較長(zhǎng)，而且不能自由活動(dòng)，分娩時(shí)要消耗掉許多的體力和熱量，導(dǎo)致腰部和腿部酸痛的加劇。