女性容易便秘，便秘嚴重者會讓身體健康受損，長期便秘更是影響身體的新陳代謝機能。在女人懷孕生產后，面臨的一大問題，也是難以避免的就是便秘。產后便秘怎么辦？是什么原因導致產后便秘？產后便秘的危害不容忽視，容易誘發肛裂甚至更嚴重的問題。產后便秘該如何治療？能用藥物治療嗎？下面第一寶寶小編為您準備的有關“產后便秘”的相關知識能為您解釋這些問題。

　　為什么會產后便秘？

　　1.由于懷孕晚期子宮增大，腹部和盆腔的肌肉被子宮脹松，部分肌肉纖維斷裂而收縮無力，致使腹壓減弱。再加上體質虛弱，不能依靠腹壓協助排便。解大便十分困難。

　　2.在產后幾天內一直臥床休息、活動減少，腸蠕動也不活躍，排便會有困難。

　　3.產后的幾天內飲食單調，缺乏纖維食品，尤其缺少粗纖維素，減少了對腸蠕動的刺激。

　　產后便秘的危害

　　產婦便秘的原因，一方面是分娩之后長期臥床休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產后腹壁松弛無力、腹壓降低。這都會使腸內容物易停滯在腸腔里，難以排出。另一方面更主要的是產后飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發生便秘，誘發肛裂。

　　肛裂主要癥狀是便后疼痛，嚴重者便后疼痛持續可達數小時之久，因而使患者懼怕大便，結果糞便停留腸腔內時間更久、更干燥，下次排便痛，形成惡性循環，苦不堪言。

　　產后便秘怎么辦——食療法

　　(一)飲食原則

　　1.多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　2.多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

　　3.多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

　　4.多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　5.多喝湯水好處多：下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

　　6.充分利用天然植物通便劑：在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。（坐月子期間產后飲食的5大要點）